Дневник питания за 13.04.2024

Добрый вечер, всем!
Катимся дальше. Перебор омеги 3 и омеги 6 маловато.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	250	2.5	0	0	0.8
Яблоко Фуджи	380	239.4	0.8	0.7	49.9
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая)	38	125.3	2.6	0.4	27.8
Мясо кролика	63	115.3	13.4	6.9	0
Итого	1639	514	16	8	86

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атлантическая (Запекание)	300	516.3	49.7	35.3	0
Помидор (томат), парниковый	230	32.2	1.4	0	8.7
Соус зеленый петрушка авокадо (мой)	20	41.4	0.3	4.1	0.7
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Фасоль стручковая (Варка со сливом)	100	18.7	2.4	0.3	2.1
Горчица столовая	10	14.3	1	0.5	1.3
Соевый соус	20	10.6	1.6	0.1	0.8
Яблоко	217	102	0.9	0.9	21.3
Итого	902	738	57	41	35

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брусника	200	92	1.4	1	16.4
Кальмар, все виды, сырой	80	73.6	12.5	1.1	2.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	118	187.3	15.1	13.7	0.8
Майонез мой	15	72.5	0.7	7.2	1
Льняное масло холодного отжима	3	26.5	0	3	0
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Лимон	50	17	0.5	0.1	1.5
Яблоко	103	48.4	0.4	0.4	10.1
Итого	579	522	31	26	33
Итого за день	3120	1774	105	75	154