Дневник питания за 06.04.2024

И снова получился зелененький. Это радует!
Катимся по зелененькому меню дальше.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Груша	200	94	0.8	0.6	20.6
Яблоко	183	86	0.7	0.7	17.9
Сердечки индейки, вареные на медленном огне	79	137.5	19.7	5.9	0
Соус зеленый петрушка авокадо (мой)	41	85	0.7	8.4	1.4
Фасоль стручковая (Варка со сливом)	150	28.1	3.6	0.4	3.2
Итого	1553	430	25	16	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хумус (мой)	50	104.6	3	7.2	6.1
Фасоль стручковая (Варка со сливом)	100	18.7	2.4	0.3	2.1
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная без соли	50	63.5	4.3	0.3	7.7
Какао-порошок, неподслащенный, HERSHEY'S European Style Cocoa	3	12.3	0.6	0.3	1.2
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Молоко козье	50	34	1.5	2.1	2.3
Печень телячья, жаренная, с небольшим количеством жира	75	144.8	20.5	4.9	3.4
Киви	80	37.6	0.6	0.3	6.5
Помидор (томат), парниковый	338	47.3	2	0	12.8
Итого	756	502	35	15	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальмар отварной	70	85.5	15.3	1.9	1.8
Баклажаны фаршированные овощами по 1-266	200	166	5.8	9	14.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	90	139.5	11.3	9.5	1
Авокадо	50	80	1	7.3	0.9
Майонез мой	15	72.5	0.7	7.2	1
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Фасоль стручковая (Варка со сливом)	100	18.7	2.4	0.3	2.1
Клубника	200	82	1.6	0.8	15
Итого	825	655	38	36	38
Итого за день	3134	1588	99	67	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лето 06.04.2024 15:21

Ух ты! У меня никогда небыло всех зелёненьких плосочек

ольга 1957 07.04.2024 14:53

Лето,у меня тоже не было. Я раньше просто не заморачивалась считала только БЖУ, а чувствовала себя при этом не очень хорошо. И вот решила попробовать по другому посмотреть на этот вопрос - сбалансировать питание

Лето 07.04.2024 14:56

ольга, тоже когда хоть немного приближалась к зелёному, то лучше снять чувствовала