Алла
07.09.2025 09:46
Дневник питания за 06.09.2025
Еще минус 300. Ура!
Из движений только неторопливая прогулка с собакой.
Второй день пью ежовик. В результате уснула только в пять утра. А написано, что сон должен улучшаться. Позавчера, кстати, такого не было. Доза была чуть меньше, и я ее разводила водой. А вчера так слопала. Других эффектов пока не вижу
Из движений только неторопливая прогулка с собакой.
Второй день пью ежовик. В результате уснула только в пять утра. А написано, что сон должен улучшаться. Позавчера, кстати, такого не было. Доза была чуть меньше, и я ее разводила водой. А вчера так слопала. Других эффектов пока не вижу
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отвар коры осины |
70
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
2
|
7.3 | 0.5 | 0.6 | 0 |
| жир медвежий |
3
|
27.3 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб Солодовый заварной подовой |
3
|
6.9 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Отвар чаги |
70
|
2.5 | 0 | 0 | 0 |
| Роллы с сельдью без обжаривания |
160
|
276.6 | 10.9 | 18.6 | 16.2 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
45
|
27 | 1.4 | 1.4 | 2.1 |
| Вафли с фруктово-ягодными начинками |
32
|
113.3 | 0.9 | 1.1 | 24.7 |
| Вода |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
13
|
79.2 | 2.4 | 7 | 1.7 |
| Мицелий Ежовика / Ежевик Гребенчатый |
1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Кешью |
9
|
54 | 1.7 | 4.4 | 2 |
| Итого | 610 | 615 | 18 | 35 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ на курином бульоне |
330
|
138.9 | 7.3 | 4.3 | 17.5 |
| Сыр творожный Кремчиз экстрамягкий |
70
|
133 | 3.2 | 13.3 | 0 |
| хлебцы амарантовые Di&Di на кукурузно-рисовой муке |
35
|
127.8 | 2.7 | 0.6 | 27.5 |
| Арбуз |
400
|
108 | 2.8 | 0.4 | 23.2 |
| Персик |
80
|
36 | 0.7 | 0.1 | 7.6 |
| Итого | 915 | 543 | 16 | 18 | 75 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Миндаль |
19
|
115.7 | 3.5 | 10.2 | 2.5 |
| Итого | 319 | 196 | 5 | 10 | 19 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| жир медвежий |
3
|
27.3 | 0 | 0 | 0 |
| Отвар коры осины |
70
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб Солодовый заварной подовой |
3
|
6.9 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Отвар чаги |
70
|
2.5 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
2
|
7.3 | 0.5 | 0.6 | 0 |
| Йогурт питьевой 1% жирности, с фруктовым наполнителем |
135
|
95.9 | 3.6 | 1.4 | 16.5 |
| Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
45
|
27 | 1.4 | 1.4 | 2.1 |
| Итого | 333 | 192 | 6 | 5 | 20 |
| Итого за день | 2177 | 1547 | 46 | 69 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
YA.Nadejda
07.09.2025 14:40
Я на цифры после запятой (гр) вообще не обращаю внимания
Это незначительные изменения, где-то вода где-то ещё чтото цикл например....
У меня обычно если даже и набрала граммы, то на сл день или через день все возвращается в норму
Не берите в голову граммы, это всегда +-
Это незначительные изменения, где-то вода где-то ещё чтото цикл например....
У меня обычно если даже и набрала граммы, то на сл день или через день все возвращается в норму
Не берите в голову граммы, это всегда +-
Алла
07.09.2025 15:54
YA.Nadejda, не-не, я обращаю)). У меня
каждые минус 100гр - праздник
Эффекта вообще ноль, ни положительного, ни отрицательного.