Всем привет! Перехожу на удержание веса. Чувствую тревогу (небольшую). Не могу себя заставить кушать...

svetik.sweetlana,  ага, понимаю, вот сижу планирую рацион и думаю, ну что еще добавить такого, чтобы полезнее....можно конечно слопать чего-то , но хочется еще и пользы от этого...

Может стоит попробовать постепенно увеличивать количество углеводов по чуть-чуть и смотрите как будет реагировать на это ваш организм, все сугубо индивидуально как по мне)

Алена Верхоломова,  был у меня такой опыт, только не с МЗР. Тогда у меня коридор калорийности был 700-900. Это, по-моему, сильно низко. Я постоянно была голодная. В течение 4 месяцев. Организм быстро перешел в энергосберегающий режим и начал прибавлять на 900 калориях. Соответственно, за 5 лет + 17 килограмм, хотя во время подсчета калорий было сброшено 11.
В этой программе голода не чувствую совсем. Значит, правильно все посчитано. Не бойтесь, переходите в поддерживающий режим и следите за рационом. Если вдруг вес пойдет вверх, всегда сможете скорректировать рацион.

Вообще ничего не бойтесь, я уже 1,5 мес. в этом режиме, поначалу  вес падал по инерции, иногда я даже переедала свои 1800 ккал, иногда потом недоедала, вес стабилен, +- 1 кг

Спасибо))) Вы правы, если что, всегда можно скорректировать))))