Горбуша, запеченная в мультиварке

Калорийность - 157.9 кКал; белки - 19.9 г; жиры - 8.7 г; углеводы - 0.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Горбуша	411 г
Чеснок луковица	3 г
Масло оливковое	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 1 ч 40 мин

Описание

Кусок горбуши помыть, почистить чешую. Посолить чеснок раздавить. Посыпать рыбу солью, чесноком, сушеным эстрагоном и базиликом. Оставить промариноваться на 1 час.
Положить замаринованную горбушу в 2 слоя фольги, полить оливковым маслом.
Запечатать фольгу, положить в чашу мультиварки.
Установить режим "Выпечка" на 1 час.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	157.9 кКал	9.38%
	Белки	19.9 г	26.18%
	Жиры	8.7 г	15.54%
	Углеводы	0.2 г	0.09%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	70 г	3.08%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

3.2%

b-car

В1

12.9%

8.7%

Холин

18.4%

14.6%

29.9%

B12

134%

106%

11.6%

вит.К

0.3%

39.4%

Калий

13.1%

2.1%

7.3%

5.2%

24.3%

3.3%

32.4%

195%

2.7%

10.8%

5.5%

78.8%

10.4%

107%

5.7%