Елена

21.08.2014 01:40

Овсяное печенье для завтрака

Калорийность - 237.7 кКал; белки - 5.7 г; жиры - 7.9 г; углеводы - 36 г на 100 г.

Ингредиенты

Овсяные хлопья Геркулес	100 г
Банан	140 г
Оливковое масло для заправки салатов или готовки	13 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 20 мин

Описание

Пеку с вечера печенье диетическое, полезное, сладкое, вкусное (1,5 - 2 ст. овсяных хлопьев + 2 спелых банана - перетереть с овсянкой до образования кашицы + горсть изюма, перемешать. Противень застилать бумагой, смазать растительным маслом, с помощью ложки формирую печеньки, получается примерно 10 -12 шт. И на 15-20 минут на 180С в духовку, выпекать до золотистого цвета. С кефиром и чаем то, что нужно!) ) Это вместо каши, и брать с собой удобно.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	237.7 кКал	14.12%
	Белки	5.7 г	7.5%
	Жиры	7.9 г	14.11%
	Углеводы	36 г	16.44%
	Пищевые волокна	0.9 г	4.5%
	Вода	41 г	1.8%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

1.2%

b-car

1.3%

В1

1.5%

1.6%

Холин

1.1%

2.8%

10.5%

1.4%

B12

6.1%

6.4%

вит.К

2.8%

2.5%

Калий

7.7%

0.4%

5.8%

1.3%

1.9%

7.5%

0.7%

Н@стасья П. 21.08.2014 02:24

Елена, я так поняла, что сахар вообще не добавляется и при этом они сладенькие получаются? )

Н@стасья П. 21.08.2014 02:27

Елена, и ещё... простите, если вопрос покажется вам глупым, противень застилать самой обычной простой бумагой или какой-то специальной кулинарной?

Елена 21.08.2014 02:32

Анастасия, В состав входят банан и изюм, они придают сладость. Анастасия,

Бумагу я использую пекарскую, т.е. для выпечки. Можете бумагу смазать маслом.

Н@стасья П. 21.08.2014 02:40

Никогда не пользовалась пекарской бумагой

Попробую!

Спасибо большое за рецептик! Подмигиваю

У меня уже слюнки текут!! ))))

Н@стасья П. 21.08.2014 02:43

Только сейчас до меня дошло, что простая бумага просто напросто прилипла бы к печенью, не отдерёшь потом! )))) Вот я глупая!

Екатерина 21.08.2014 03:17

у меня на днях эти печеньки за 10 минут превратились в угольки. подвела духовка. так и не удалось полакомиться.

Наташа 21.08.2014 03:47

Пойду сегодня за бананами, думаю вкусно очень)))

Ольга 21.08.2014 06:28

Анастасия, если есть в магазине покупайте "Фрекен Бок" - изумительная бумага для выпечки, ничем смазывать не надо, никогда ничего не прилипает и пользуюсь листом по нескольку раз.

ЛанаСвет Живая 21.08.2014 06:39

Елена и печеньки эти хорошо жуются? Я имею ввиду хлопья размокают в банане? Был к меня, как-то давно, опыт приготовления овсяного печенья - так вот, до сих пор, неприятный осадок - такая гадость получилась Не-а