Рецепт Каша геркулесовая с курагой 1/4

Калорийность - 60.8 кКал; белки - 1.7 г; жиры - 0.7 г; углеводы - 11.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Овсяные хлопья Геркулес	77 г
Вода, из под крана, муниципальная	594 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Абрикос сушеный (Таджикистан)	60 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

В чашу мультиварки всыпать геркулесовые хлопья. Курагу порезать на мелкие кусочки, положить в чашу, влить воду, посолить. Закрыть крышку мультиварки. Установить режим "Молочная каша".
В готовую кашу, в тарелку можно положить ложечку меда и посыпать орехами или семечками.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	60.8 кКал	3.61%
	Белки	1.7 г	2.24%
	Жиры	0.7 г	1.25%
	Углеводы	11.7 г	5.34%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	81 г	3.56%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

В1

65.5%

2.3%

Холин

50.8%

B12

вит.К

Калий

0.3%

0.2%

8.3%

7.1%

0.4%

0.8%

0.4%

1.6%