Рецепт Овсяная каша (из овсяной крупы) 3,2%

Калорийность - 97.3 кКал; белки - 4.1 г; жиры - 2.5 г; углеводы - 15 г на 100 г.

Ингредиенты

Овес	169 г
Вода, из под крана, муниципальная	400 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности	400 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Фруктоза	17 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Овес промыть, засыпать вечером в мультиварку. Добавить воды, соли , фруктозы. Включить режим "Молочная каша", поставить "Отсрочка старта" на нужное вам время. Утром горячая кашка будет ждать вашего пробуждения.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	97.3 кКал	5.78%
	Белки	4.1 г	5.39%
	Жиры	2.5 г	4.46%
	Углеводы	15 г	6.85%
	Пищевые волокна	2 г	10%
	Вода	78 г	3.43%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

0.1%

В1

9.8%

4.7%

Холин

1.9%

7.9%

2.1%

2.9%

B12

5.4%

0.6%

0.2%

2.6%

вит.К

2.4%

Калий

5.3%

9.1%

7.7%

15.8%

7.2%

4.7%

2.4%

3.5%

42.2%

11.6%

3.2%

1.5%

1.6%

Александр 17.02.2014 23:04

Завтрак для людей скучных и ленивых... Не-а

Елена 18.02.2014 16:07

А Вы "добрый"!!!!