NataLyy
03.10.2025 09:41
Дневник питания за 02.10.2025
Так.. и снова вкусная вафельная трубочка со сгущенкой🙈
И снова на ночь
И снова ужин очень поздно, аж в 12 ночи
Даже не знаю, за что браться корректировать🤷🏼♀️
За режим или трубочки сладкие🫣
И снова на ночь
И снова ужин очень поздно, аж в 12 ночи
Даже не знаю, за что браться корректировать🤷🏼♀️
За режим или трубочки сладкие🫣
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре картофельное 25.05.25 |
250
|
237.8 | 5.3 | 11.3 | 29 |
| Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
| Брусничный Соус для МЯСА |
17
|
17 | 0.1 | 0 | 4.3 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Рыжиковое масло |
17
|
152.5 | 0 | 16.9 | 0 |
| Чай травяной |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
| Гинго 125мг экстракт + 280мг листьев |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капсула В4 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина красная |
110
|
47.3 | 0.7 | 0.2 | 8.5 |
| Топинамбур |
10
|
6.1 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Итого | 926 | 721 | 35 | 41 | 49 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности BIO Кефирный |
280
|
106.4 | 9 | 2.8 | 11.2 |
| Отруби ржаные (вкус&польза) |
25
|
47.5 | 3.1 | 0.8 | 7 |
| Итого | 305 | 153 | 12 | 3 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи скурицей 2.10.25г |
350
|
163.1 | 11.9 | 3.9 | 19.6 |
| Сметана 15% Kannates Славмо |
20
|
32 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Бездрожжевой Хлеб |
50
|
98.5 | 3.9 | 0.7 | 19.3 |
| Сыр творожный сливочный |
20
|
54.3 | 1.4 | 5.1 | 0.6 |
| Куриная грудка (филе) |
33
|
37.3 | 7.8 | 0.6 | 0.1 |
| Огурец парниковый |
35
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Чай травяной |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Трубочка Вафельная со Сгущёнкой |
85
|
314.5 | 5.7 | 16.4 | 36.6 |
| Итого | 901 | 710 | 31 | 29 | 78 |
| Итого за день | 2132 | 1585 | 79 | 74 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
