NataLyy
30.09.2025 10:45
Дневник питания за 29.09.2025
Так бы и было всё красиво за весь день - всё вкусно, полезно,
местами сладко… Но орешки с варенной сгущенкой сами себя не
доедят🙈🙈🙈
А еще поздно вечером вот такая красота была✨💫
Хорошо, что я в пяти минутах от озера живу
А еще поздно вечером вот такая красота была✨💫
Хорошо, что я в пяти минутах от озера живу
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
185
|
186.7 | 7.7 | 2 | 34.3 |
| Сердце куриное (Тушение) |
85
|
125.8 | 12.5 | 8.1 | 0.7 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Рыжиковое масло |
20
|
179.4 | 0 | 19.9 | 0 |
| Чай травяной |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
| Гинго 125мг экстракт + 280мг листьев |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капсула В4 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина красная |
75
|
32.3 | 0.5 | 0.2 | 5.8 |
| Топинамбур |
10
|
6.1 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Итого | 797 | 678 | 26 | 41 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бездрожжевой Хлеб |
50
|
98.5 | 3.9 | 0.7 | 19.3 |
| Сыр творожный сливочный |
50
|
135.7 | 3.5 | 12.9 | 1.5 |
| Куриная грудка (филе) |
65
|
73.5 | 15.3 | 1.2 | 0.3 |
| Огурец парниковый |
75
|
8.3 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Чай травяной |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Орешки с Варёной Сгущёнкой |
60
|
222 | 3.8 | 9 | 31.9 |
| Итого | 600 | 540 | 27 | 23 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный Славмо |
130
|
123.5 | 23.4 | 0 | 4.3 |
| TEOS Греческий йогурт |
120
|
80.2 | 9.6 | 2.4 | 5 |
| TEOS Греческий йогурт клубника |
65
|
43.4 | 5.2 | 1.3 | 2.7 |
| Персик |
130
|
58.5 | 1.2 | 0.1 | 12.4 |
| Черника |
45
|
19.8 | 0.5 | 0.3 | 3.4 |
| Итого | 490 | 325 | 39 | 4 | 27 |
| Итого за день | 1887 | 1544 | 93 | 69 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
13
Алин@
30.09.2025 10:50
спасибо, что поделились красотой, волшебно
Ари
30.09.2025 12:44
Очень красиво!!! Где такое неземное чудо бывает?
YA.Nadejda
30.09.2025 13:11
Как же красиво!!!
Я была на севере однажды и видела северное сияние, да, это впечатляет
Я была на севере однажды и видела северное сияние, да, это впечатляет
Страна дождей
30.09.2025 13:26
Обалдеть! Это где вы живёте? Мурманск?
Yanito
30.09.2025 13:32
Потрясающе! Просто глаз не отвести! 
Алла
30.09.2025 16:26
Потрясающе красиво! Часто у вас такое зрелище?
NataLyy
30.09.2025 17:42
YA.Nadejda, да, я живу на севере😉
NataLyy
30.09.2025 17:44
Страна
дождей, чуть южней😉 На севере Карелии. Между Мурманском и Спб
Лучшие рационы
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Интересные блоги
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Новые рецепты
