NataLyy
14.09.2025 11:18
Дневник питания за 13.09.2025
Целый день дома
Из-за того, что приготовленой еды не было, а готовить не хочется, съедено мало🙈
Салат и то, с трудом, через силу, с уговорами нарезала😀
Из-за того, что приготовленой еды не было, а готовить не хочется, съедено мало🙈
Салат и то, с трудом, через силу, с уговорами нарезала😀
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная |
130
|
29.9 | 2.3 | 0.1 | 3.9 |
| Рыжиковое масло |
15
|
134.6 | 0 | 15 | 0 |
| Пюре картофельное 24.07.25 |
280
|
303.2 | 7.6 | 10.9 | 43.4 |
| Индейка, только мясо |
100
|
115 | 22.6 | 1.9 | 0.1 |
| Шампиньоны (Варка без слива) |
15
|
4 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Чай травяной |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 840 | 589 | 33 | 28 | 48 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пудинг кокосовый савушкин 4% |
130
|
137.8 | 7.8 | 5.2 | 15 |
| Итого | 130 | 137 | 7 | 5 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1.1 | 0.2 | 2.9 |
| Перец сладкий красный |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
| Помидоры черри, томаты |
126
|
34 | 1 | 0.8 | 4.3 |
| Салат (латук) |
64
|
10.2 | 1 | 0.1 | 1.3 |
| Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Сиртаки для Греческого Салата |
80
|
104 | 6 | 6.4 | 5.6 |
| Сухарики Багет Томат и Зелень |
60
|
270 | 6 | 9 | 40.2 |
| Вино сухое красное 14,5% PATRIA CHICA AYLES DOP |
100
|
92 | 0 | 0 | 18 |
| Итого | 647 | 605 | 15 | 23 | 75 |
| Итого за день | 1617 | 1333 | 56 | 56 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
19-09-2025
Я темнота и серость -
увидев у шапошной знакомой в профиле - `регрессоло...
18-09-2025
Нормы белка
Может мне кто-нибудь аргументированно объяснить - ...
14-09-2025
Дневник тренировок за 14.09.2025
Участвовала сегодня в забеге на 5 км. Решила, что ...
Лучшие рационы
2025-09-01
Калорийность: 1130 кКал
2025-09-10
Калорийность: 1103 кКал
2025-09-09
Калорийность: 1343 кКал
Новые рецепты
