Дневник питания за 08.04.2025

Возможно магнитные бури так влияют на ваш сон и состояние, на этой неделе с ними прям беда

Вам надо обратиться к психотерапевту (доктору), она вас посмотрит и если надо назначит препараты, физио и работу с психологом. И не тяните, чтобы не запустить состояние. Психолог - это не врач, это ближе к учителю.

В психотерапевту обязательно. И у вас недостаток белков, возможно из за этого не спите

Тревожность она все равно не просто так. Здесь замкнутый круг, чем меньше спите, тем больше тревожности. Организм и нервная система просят отдыха. А вас тревога не отпускает. 1,5 часа сна, это очень мало.
Идите к психиатру. Как минимум к терапевту. Главное не боятся. Что подумают и что скажут. Хуже если в окно выйдете...
Моя сестра лежала неделю в отделении с пограничным состоянием. У нее был курс капельниц, сейчас как огурчик.
Вам нужна помощь, попросите ее.

Да, я хожу к психотерапевту и пью антидепрессанты, и это сильно помогло и улучшилось состояние.

Когда я в первый раз была в депрессии, была вынуждена бросить университет, потому что поздно пошла к врачу. Я долго тянула, потому что думала, что должна сама справиться, но когда стало совсем плохо, меня, можно сказать, за ручку повели к психотерапевту.

Потом поступила второй раз, опять была на грани того, чтобы бросить, но пошла сама к врачу вовремя, поняла что происходит то же, что и в прошлый раз, и что мне нужна помощь. Сейчас мне намного лучше, остаётся только написать диплом, у меня есть на это время и силы.

Вероника Лимонова, да, я понимаю, что мне нужно идти  к "мозгоправу" Скажите, а вы обращались к подобным врачам и помогли ли вам они?

Апполосская пушишка, надеюсь, что это всего лишь магнитные бури

МариКа, да, я понимаю, что мне нужно идти  к "мозгоправу" И как раз в поисках такого, потому что эта ситуация мне, ну очень не нравится. Скажите, а вы обращались к подобным врачам и помогли ли вам они?

Alex Thunder, да, я понимаю, что мне нужно идти  к психотерапевту.  Как раз нахожусь в поисках такого. Скажите, а вы обращались к подобным врачам и помогли ли вам они? Белки тут ни причем, обычно их примерно 100. Но именно эти несколько дней именно так и по белкам, и по сну, и по состоянию(((

NataLyy, я обращатся но по инмюому вопросу. Мне помогло. то что вы описываете похоже на депрессию. Важно понимать что депрессия это не плохое настроение это болезнь связанная с нарушением работы опреденной части мозга. Это лечится медикаментозно. Но диагноз поставить и выписать лекарства может только врач.

Moroshka, есть причины, конечно, но они не на столько важные чтобы так реагировать. Понимаю, что это не нормально. И как раз нахожусь в поисках специалиста. Поэтому и спрашиваю совета у местных МЗРцев. Скажите, а вы обращались к подобным врачам и помогли ли вам они?

Анастасия, огромное спасибо за единственный толковый комментарий) Все советуют идти к психотерапевту. Да я прекрасно понимаю, что такое состояние не норм и с этим надо что-то делать, что надо идти к специалисту. Анастасия, а вы офлайн, я так понимаю, ходили на терапию? Или онлайн? В моем городе не хороших специалистов (есть один на весь город с очень плохой репутацией в гос.учереждении), поэтому ищу онлайн. И мне важно было знать, есть ли от них толк. С вашего комментария поняла, что есть. Спасибо.

Alex Thunder,  Я уже принимала антидепрессанты, но мне назначал их невролог, а не психотерапевт. И причины были совершенно другие. Я понимаю, что депрессия - это не когда грусненько. Мне важно было знать, есть ли от них толк, от посещения таких специалистов (именно мозгоправов) . С вашего комментария поняла, что есть. Спасибо. А вы офлайн ходили на терапию? Или онлайн?

NataLyy, есть конечно. От самого специалиста зависит все. Мне кажется первые визиты лучше очно. Но не уверен

Достаточно часто депрессия бывает вызвана дефицитом витаминов B1 и B6. Проверяется очень просто: покупаете ампулу В1 и вводите внутримышечно, ну или выпиваете. Если состояние через час-полтора улучшается - это Ваш вариант. Но надо следить за артериальным давлением. Может повышаться сразу после приёма или в первые дни. Потом происходит адаптация.

NataLyy, да, я была офлайн и посещала нескольких разных врачей, и платно, и бесплатно. Был опыт психотерапии без лекарств, прорабатывали социофобию, после каждого приёма были только хорошие ощущения и воодушевление, результат есть и очень хороший. Позже столкнулась с депрессией - тут уже без лекарств никак, но нужно время на подбор нужной комбинации и дозировки, чтобы стало лучше.
Я думаю, что онлайн тоже можно найти, но надо смотреть на свои ощущения во время и после приёма.

Был опыт обращения  к   психотерапевтам,   в платную  поликлинику.  Обращались с  родственником,  проблемы  с  учебой и т.д.,  был платный  прием  у зав. отделения.   Мне врач понравился,  почти  все вопросы удалось решить.

Шепотом, если вы на длительном дефиците, может быть недостаток углеводов (тогда  весь мир серый), недостаток  витамина Д, магния. Еще мне  помогает баня, массаж,  концерт, там, где  можно получить  хорошие эмоции, на  каждый день - длительные прогулки не меньше 40 минут, примерно 5 км, около часа движения и я начинаю переключаться.

с описанным нужно не к психологу, а к неврологу  или психоневрологу.  т.к. требуется назначение лечения..

NataLyy, Я свою подругу, которая свалилась в послеродовую депрессию отправила к психитерапевту. Она ей назначила какие-то легкие препараты антидепрессанты, витамины, физиолечение и несколько занятий с психологом. Спустя месяц не было и следа ее психозов. А до этого я месяц с ней по два часа каждый день разговаривала, успокаивала, давала установки. Вечером все вроде разберем, все хорошо, завтра к обеду ее накрывало. А доктор за месяц ее вывел. Так что не тяните, чем раньше начнете, тем быстрее приведете себя в порядок.

Может, стоит дать себе немного времени, чтобы привыкнуть к изменениям и найти свои способы расслабления? Иногда даже простые вещи, как дыхательные практики или легкие прогулки, могут немного снять напряжение. Не забывай, что такие периоды — это нормально, и они тоже пройдут.

Как ваши дела? Обращались к специалистам?