NataLyy
07.04.2025 09:15
Дневник питания за 06.04.2025
Только завтрак и был нормальным. Остальное еле впихнула в себя.
Всегда в каких-то стрессовых ситуациях и переживаниях вообще ничего
есть не хочу и не могу😭
Знаю, что у многих наоборот🤷🏼♀️
Неделя 14 (уже апрель)
🆘пыталась решить проблему с зубами у лысого кота. Созвонилась с клиникой и с ветеринаром приходящим на дом. Процедура по наркозом. Ему 10й год. Стоит ли? Решила, сначала решить проблему со своим зубами мудростями, которые надо удалить. Потом кот на очереди.
✅Мохнатый кот уже ходит без воротника, почти выздоровел, но небольшая рана еще есть, заживает
✅ Посмотрела мини-сериал «Рипли». Новая версия, классного фильма который видели все (кроме меня). Интересно, местами затянуто, местами нелепо.
✅поднялась пешком на пятый этаж 2 раза и спустилась 2 раза
✅на коврике игольчатом все 7 дней
✅гимнастика утром по 20минут все 7 дней🔥🔥🔥
✅нашла время для чтения все 7 дней🔥
✅Массаж шеи - 5 из 7
✅Дуолинго не пропустила ни разу
✅ Белок 90-100г 👍🏼 кроме одного дня, когда от переживаний вообще есть не хотелось
Знаю, что у многих наоборот🤷🏼♀️
Неделя 14 (уже апрель)
🆘пыталась решить проблему с зубами у лысого кота. Созвонилась с клиникой и с ветеринаром приходящим на дом. Процедура по наркозом. Ему 10й год. Стоит ли? Решила, сначала решить проблему со своим зубами мудростями, которые надо удалить. Потом кот на очереди.
✅Мохнатый кот уже ходит без воротника, почти выздоровел, но небольшая рана еще есть, заживает
✅ Посмотрела мини-сериал «Рипли». Новая версия, классного фильма который видели все (кроме меня). Интересно, местами затянуто, местами нелепо.
✅поднялась пешком на пятый этаж 2 раза и спустилась 2 раза
✅на коврике игольчатом все 7 дней
✅гимнастика утром по 20минут все 7 дней🔥🔥🔥
✅нашла время для чтения все 7 дней🔥
✅Массаж шеи - 5 из 7
✅Дуолинго не пропустила ни разу
✅ Белок 90-100г 👍🏼 кроме одного дня, когда от переживаний вообще есть не хотелось
До завтрака
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
260
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблочный уксус 5% sabroza |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода, бутилированная, в общем |
260
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 525 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
105
|
166.6 | 13.5 | 12.2 | 0.7 |
| Дрожжи BroFooD |
2
|
6.9 | 0.9 | 0.1 | 0.8 |
| Морковь |
25
|
8.8 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Огурец парниковый |
44
|
4.8 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Сыр Фиорентина Фреско, 46% |
34
|
109.5 | 8.4 | 8.4 | 0 |
| Напиток Чайный [Herbarium] |
335
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.3 |
| Миндаль |
16
|
97.4 | 3 | 8.6 | 2.1 |
| Отруби ржаные (вкус&польза) |
16
|
30.4 | 2 | 0.5 | 4.5 |
| Смородина красная |
140
|
60.2 | 0.8 | 0.3 | 10.8 |
| Сироп топинамбура |
19
|
50.2 | 0 | 0 | 12.5 |
| Итого | 736 | 538 | 29 | 30 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ацидофилин 2,5% жирности |
480
|
240 | 13.4 | 12 | 19.2 |
| Итого | 480 | 240 | 13 | 12 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток Чайный [Herbarium] |
250
|
2.5 | 0.3 | 0 | 0.3 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, грудка, только мясо |
64
|
73 | 15.1 | 0.9 | 0.1 |
| Картофель (Запекание) |
76
|
54.9 | 1.5 | 0.3 | 11.6 |
| Яблоко |
173
|
81.3 | 0.7 | 0.7 | 17 |
| Чай смородина мелисса |
320
|
3.2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 633 | 212 | 17 | 1 | 29 |
| Итого за день | 2624 | 994 | 60 | 44 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
Новые рецепты
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Мятный творог
101.3
10.6
4.1
5.5
4
Интересные блоги
