Дневник питания за 03.04.2025

Что-то меня на сладости потянуло. Не могу остановиться🙈 Памагити!🙈Орешки с вареной сгущенкой, Киндер шоколад, мед, сироп топинамбура😧😧😧 всё в один день 🙈🙈🙈 А ужин, я считаю, замечательный был🤪
(Правда, теперь боюсь анализы сдавать после такого рациона😱)

Розовый цвет на фото - это фитолампа😉 Я же еще и рассаду пытаюсь вырастить🙈

До завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	260	0	0	0	0
Яблочный уксус 5% sabroza	7	1.5	0	0	0.1
Вода, бутилированная, в общем	280	0	0	0	0
Итого	547	1	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хек (Жарка)	169	113.4	22.7	2.5	0
Пюре картофельное 01.04.25	180	135.2	3.4	4.7	19.8
Помидор (томат), парниковый	77	10.8	0.5	0	2.9
Перец сладкий красный	54	14.6	0.7	0.1	2.9
Укроп	7	2.8	0.2	0	0.4
Чай заваренный молочный улун	330	4.6	0.7	0	0.3
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Отруби ржаные (вкус&польза)	16	30.4	2	0.5	4.5
Смородина красная	100	43	0.6	0.2	7.7
Сироп топинамбура	21	55.4	0	0	13.8
Орешки с вареной сгущенкой	60	228.8	3.6	9.2	32.8
Итого	1029	730	37	25	87

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре картофельное 01.04.25	245	184	4.7	6.4	27
Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо	145	181.3	29.1	6.2	0
Бульон куриный	55	19.8	1.4	0.7	1.9
Капуста белокочанная, квашеная	145	33.4	2.6	0.1	4.4
Рыжиковое масло	12	107.6	0	12	0
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	90	5.9	7.3	0.1
Лимонный сок, необработанный	3	0.7	0	0	0.2
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Вода	300	0	0	0	0
Kinder Chocolate	25	141.5	2.2	8.8	13.4
Итого	970	791	46	41	55

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	150	9.9	12.1	0.2
Вино красное сух 14% ZUAZO GASTON RESERVA 2019, Испания	190	163.4	0	0	0.2
Итого	240	313	9	12	0
Итого за день	2786	1836	93	78	142