NataLyy
10.03.2025 14:16

Прочла книгу «52 понедельника: Как за год добиться...

Прочла книгу «52 понедельника: Как за год добиться любых целей». Решила подводить итоги не только каждый месяц, а каждую неделю. Думаю, будет еще более продуктивно. Цель: ежеутренняя гимнастика 30мин, литр воды в день, не пользоваться лифтом (когда не с тяжелыми пакетами), шаги (хотя бы 5000 ежедневно), наладить сон, научится планировать рацион (а не сидеть каждый раз выдумывать че поесть), находить время для чтения каждый день ну и еще, конечно же,  есть желания.  
Итак, итоги первой недели весны. Тут, конечно, не все. А только ближе к теме приложения - еда, здоровье, спорт, отдых))) И так,  десятая неделя года:
✅досмотрела сериал Темная материя
✅пекла ПП блины, ели с форелью
✅узнала новое слово и чем он занимается - танатопрактик (знали?)
✅купила землю, буду сажать семена
✅устроила пивной вечер с селедкой и картошечкой (пиво не понравилось)
✅ один раз поднялась на пятый этаж пешком и два раза спустилась. Ну надо же хоть как-то спорт внедрять в свою жизнь🤓
✅ Первый раз попробовала утку (приготовить тоже). Вкусно, но больше брать не буду. Индейка и курица лидируют
✅Муж напек блинов не ПП (обычных, на белой муке, сладких, масляных, сытных, вкусных) Съела аж 4 штуки
✅ Гимнастика утром каждый день 🔥
✅Нашла время для чтения 5 дней из 7👍🏼

 2 
 15
Анна 10.03.2025 17:12
Кошь 😍😍😍
Книгу взяла на заметку 👍 мне тоже есть над чем поработать 😊
Алексей 10.03.2025 18:40
А чем ПП блины отличаются от обычных? И что в них правильного?
NataLyy 10.03.2025 18:55
Алексей, ну как минимум в них нет ни сахара, сахзама🤷🏼‍♀️
Алексей 10.03.2025 20:00
NataLyy, Понятно.
Просто я изучал всякие молотые крупы, муку овсяную, гречневую и пр., но калорий в них не меньше.
А так да, жарю без масла, тесто делаю на воде и ем с йогуртом или нарезаю в качестве начинки грудку с овощами.
Спасибо за ответ.
Ann 10.03.2025 20:55
Ох, клево
А вы трекер привычек установили? Я неск разных пробовала, ну такие все херовые, не могу найти приятный
Ann 10.03.2025 21:02
Ахххах, котик такой комфортик, как рекламное фото получилось
Я неск месяцев с привычками ношусь. Единственное, что прям уяснила, что четкое физическок местов в пространстве, для каждой новой привычки - это супер. И заходишь на это место, сразу лампочка в мозгу вкл - мы тут делаем вот это. В квартире, конечно, мест не до фига, но можно организовать. Ща потеплеет, буду искать уютные местечки в зелени, для учебы
NataLyy 10.03.2025 21:38
Ann, перепробовала кучу треккеров, в итоге оставила два)) И плюс бумажный веду - он самый прияный)
NataLyy 10.03.2025 21:41
Ann, сама с этими привычками никак не могу подружиться. Поняла одно - если внедрять по одной, а не сразу все - то результат будет) Самая беда у меня с режимом и качеством сна
Ann 10.03.2025 21:55
NataLyy, я мелкие пока записала в список, даже пока не пробую (ну типа холодный душик, медитации, у меня там мега список)
Настойчиво впихиваю (с августа) около 5, но крупные. Типа зал. Очень на себя одеяло тянет.
Бумагу люблю, но привычки не оч удобно в блокноте. А трекер убогий какой-то. Вот в мзр прям хочется заходить. В трекер нет, бесит
Со сном бяда. Хочется все привязать уже к адекватному расписанию с утра. Время знать. Но, ни фига не получается.
Я понимаю, что вечер влияет. Типа во сколько я закончила дела, поела, погуляла ну и привет, телефон
Ann 10.03.2025 21:58
NataLyy, с августа закрепилась, прям закрепилась только зарядка 🤦🏼‍♀️ мини зарядка. Тоже думала, что она разрастется мин до 20, пока не очень
Подсчет кбжу еще, с сентября, тьфу тьфу. Но, он все таки с напоминанием себе, что надо
NataLyy 10.03.2025 23:20
Алексей, по калориям мука практически не отличается, но цельнозерновая , например, мука считается более полезной, чем обычная.
NataLyy 10.03.2025 23:29
Ann, у меня зарядка (тоже мини🤓) с ноября. Ох тяжело давалась. Сначала делала по 5-7 минут. Но я для себя решила, пусть мало и херово🙈 чем вообще никак. Теперь уже по 15-20🔥 Так же со сном. Сейчас ложусь в 23:30 , никак не могу раньше. Но это считаю победа, изначально вообще режима не было, могла и до 3х ночи не спать, всё какие-то дела у меня. Режим я уже больше года выстраиваю, и он очень легко сбивается. Вот завидую жаворонкам 🤣
Ann 11.03.2025 01:17
NataLyy, и я. Всегда казались сверх людьми. Я не сова, а именно режим сбит
23:30 - это же круть
Я ложусь, но беру телефон)) а там уже как повезет. Самое обидное, что я уже знаю, у меня волна сонливости есть вот тоже около полуночи, но я ее опрокидываю чем-то интересным, а следующая только через неск часов
Но, я не знаю куда впихнуть вот это время "туплю в интернете", как не перед сном.
NataLyy 11.03.2025 08:14
Ann, это я только ложусь в 23:30, и я читаю книгу (ессесно на телефоне🙈). Меня хватает минут на 20 с книгой, потом засыпаю, получается, где-то около полуночи. И это поздно☹️ Но, для меня очень важно уснуть не в тот день, в который нужно вставать. А раньше лечь пока не получается, вот уже несколько месяцев. Бывает, конечно, раз в две недели в 23 лягу, так нарадоваться до 12 не могу🤣
Ann 11.03.2025 12:11
NataLyy, ахххах
Да, про не тот день, в к-й уже вставать- хорошая пометка. Лежат книги у кровати, а ютубчик, сериалы, соцсети, магазины сильнее (( сволочи
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы