NataLyy
22.02.2025 09:50
Дневник питания за 21.02.2025
Очень вкусный день😋😋😋
Завтрак - картофельное пюре
Обед - картофельное пюре (ну я же всегда делаю на несколько дней😁)
Ужин - роллы (захотелось, давно не ела)
Ни о чем не жалею🤣
Завтрак - картофельное пюре
Обед - картофельное пюре (ну я же всегда делаю на несколько дней😁)
Ужин - роллы (захотелось, давно не ела)
Ни о чем не жалею🤣
До завтрака
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблочный уксус 5% sabroza |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 405 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре картофельное 20.02.25 |
205
|
151.9 | 3.7 | 5.1 | 22.6 |
| Печень куриная с луком 20.02.25 |
140
|
163 | 22.7 | 6.6 | 2.9 |
| Шампиньоны (Варка без слива) |
45
|
11.9 | 1.9 | 0.4 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
65
|
9.1 | 0.4 | 0 | 2.5 |
| Морковь |
18
|
6.3 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Перец сладкий красный |
90
|
24.3 | 1.2 | 0.1 | 4.8 |
| Салат (латук) |
45
|
7.2 | 0.7 | 0.1 | 0.9 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
360
|
2.5 | 0.4 | 0 | 0 |
| Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
| Отруби ржаные (вкус&польза) |
15
|
28.5 | 1.9 | 0.5 | 4.2 |
| Итого | 998 | 496 | 35 | 20 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре картофельное 20.02.25 |
210
|
155.6 | 3.8 | 5.3 | 23.1 |
| Печень куриная с луком 20.02.25 |
140
|
163 | 22.7 | 6.6 | 2.9 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Рыжиковое масло |
10
|
89.7 | 0 | 10 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
160
|
1.1 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 620 | 432 | 28 | 21 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблочное пюре |
200
|
88 | 1.2 | 0.4 | 22 |
| Ацидофилин 2,5% жирности |
200
|
100 | 5.6 | 5 | 8 |
| Итого | 400 | 188 | 6 | 5 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ролл Филадельфия |
350
|
735 | 21 | 35 | 98 |
| Итого | 350 | 735 | 21 | 35 | 98 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
180
|
68.4 | 1.4 | 0.4 | 13.5 |
| Яблоко |
57
|
26.8 | 0.2 | 0.2 | 5.6 |
| Итого | 237 | 95 | 1 | 0 | 19 |
| Итого за день | 3010 | 1947 | 93 | 83 | 217 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
ГАЛИНА Ш
22.02.2025 09:53
