Дневник питания за 20.02.2025

Захотелось картофельного пюре
Кажется, не ела его лет сто 🧐
Приготовила
На молоке, да с маслицем… знающие скажут - максимально не полезно🙈
Но таааак вкусно😋😋😋
Ни о чем не жалею😁

До завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Яблочный уксус 5% sabroza	5	1.1	0	0	0.1
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	405	1	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	122	137.9	28.8	2.3	0.5
Соус сладкий чили HEINZ	16	24	0	0.1	5.9
Капуста белокочанная, квашеная	160	36.8	2.9	0.2	4.8
Рыжиковое масло	10	89.7	0	10	0
Чай гречишный	320	3.2	0	0	0.6
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Отруби ржаные (вкус&польза)	16	30.4	2	0.5	4.5
Итого	659	413	36	21	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре картофельное 20.02.25	275	203.8	5	6.9	30.3
Печень куриная с луком 20.02.25	190	221.2	30.8	8.9	4
Капуста белокочанная, квашеная	120	27.6	2.2	0.1	3.6
Рыжиковое масло	7	62.8	0	7	0
Чай гречишный	330	3.3	0	0	0.7
Белёвская Пастила без Сахара Классическая	22	60.7	0.9	0	14.3
Итого	944	579	38	22	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	297	112.9	2.4	0.6	22.3
Морковь	42	14.7	0.5	0	2.9
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Вода	200	0	0	0	0
Итого	554	218	5	8	27
Итого за день	2562	1212	81	52	98

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сияна 21.02.2025 10:16

Да ладно вам, не полезно.. Все, что с радостью и любовью во благо. Наоборот, чем разнообразнее меню тем интересней жизнь.

МариКа 21.02.2025 15:56

Обожаю пюре, ничего плохого в нем не вижу. Если не есть только его и в больших количествах, то вообще прекрасное блюдо!

anton 21.02.2025 16:02

Да ничего страшного в этом нет.Я тоже в новогодние каникулы крошку картошку сделал, заправками из сельди, с ыра и лосося.И вот-пока жив.

NataLyy 22.02.2025 09:42

Сияна, согласна😁 поэтому еще и много сделала🤪

NataLyy 22.02.2025 09:43

МариКа, вот жаль, что в больших количествах нельзя☹️

NataLyy 22.02.2025 09:44

anton, вообще не переживаю )

Майя 22.02.2025 11:21

Если готовить картофельное пюре- то только так. А если думать о дефиците, то сварил картошку и съел

anton 22.02.2025 18:34

NataLyy,Так и я говорю, что переживать не стоит.Пока я не бросил есть картошку, в начале гуманитарной операции, то не ощущал, какая же она вкусная!Кстати, сегодня ровно как раз 3 года с её начала.

NataLyy 22.02.2025 19:19

Майя, и уже не так вкусно)