Дневник питания за 16.02.2025

На озере красота вечером, -18 и Северное Сияние
Ездили отдыхать на природу на выходные. Шашлыки горой и пиво рекой)) Я не ела и не пила ни то, не другое

До завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	136	153.7	32.1	2.6	0.5
Перец халапеньо	8	2.3	0.1	0	0.3
Чай зеленый без сахара обыкновенный	200	1.4	0.2	0	0
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Отруби Ржаные Бородинские Elmika	14	30.9	1.8	0.4	4.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	17	39.4	0.9	0.1	8.7
Фисташки солёные, сухая обжарка	25	142.3	5.3	11.5	4.3
Итого	415	461	43	22	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблочное пюре	370	162.8	2.2	0.7	40.7
Итого	370	162	2	0	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный Славмо	165	156.8	29.7	0	5.4
TEOS Греческий йогурт вишня	135	123.1	9.5	2.7	15.3
Клубника замороженная	130	45.5	0.6	0.1	9.1
Смородина черная	70	30.8	0.7	0.3	5.1
Слива (садовая)	112	54.9	0.9	0.3	10.8
Тыквенные семечки, сушеные	11	61.5	3.3	5.4	0.5
Семена льна	4	21.4	0.7	1.7	0.1
Подсолнечник, семечки, сушеные	6	35	1.2	3.1	0.7
Итого	633	528	46	13	47

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% безлактозное	230	105.8	7.6	3.5	10.8
Цикорий темная обжарка, натуральный, Индия	3	8	0.3	0	1.8
Вода	100	0	0	0	0
Итого	333	113	7	3	12
Итого за день	1951	1267	99	40	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

МариКа 17.02.2025 10:53

Вы кремень, я бы не устояла)

Ксенька?Печенька 17.02.2025 11:02

А шашлыки чем не угодили? Это же мясо на гриле

Валентина 17.02.2025 11:04

Красиво как!

BriTaniy 17.02.2025 11:10

Какая красота! Нереальная картинка, на что только не способна наша удивительная природа)
Согласно с предыдущим комментатором, не вижу ничего страшного в шашлыках, главное не много и дополнить значительным количеством зелени, ну и конечно не поздно вечером. В остальном, иногда можно себе позволить

NataLyy 17.02.2025 15:22

Ксенька?Печенька, они были из свинины. А я ее не ем, не нравится запах и вкус. По этой же причине не ем баранину. И не пью пиво)

NataLyy 17.02.2025 15:24

BriTaniy,я тоже ничего страшного не вижу в шашлыках. Но они были из свинины. А я ее не ем, не нравится запах и вкус. По этой же причине не ем баранину. И не пью пиво)

Ксенька?Печенька 17.02.2025 15:38

NataLyy, ну тогда понятно, у всех разные вкусы, пиво кстати тоже не пью, да и вообще алкоголь уже почти ушел из моей жизни.

NataLyy 17.02.2025 15:41

Ксенька?Печенька, и из моей уходит потихоньку)))

Ксенька?Печенька 17.02.2025 15:55

NataLyy, да, прикол в том, что окружение не понимает) 15 лет назад, они поняли и отстали от невестки 25 лет на диете, которая ничего не ела, на 900 ккал питалась, но зато на праздники выпивала со всеми. А я просто враг народа! Ты на антибиотиках, антидепрессантах, заболела что ли? Как не хочешь выпить. Как так вообще. Борюсь, короче

NataLyy 17.02.2025 16:17

Ксенька?Печенька, о даа, как это знакомо с алкоголем! А еще одно из моих любимых: даже если и на антибиотиках, и антидепрессантах, немножко всё равно можно, ничего не случится страшного. Так уже там кто-то делал у них 🤦🏻‍♀️

Ксенька?Печенька 17.02.2025 16:38

NataLyy, да, да. От одного бокала ничего не будет, а компанию поддержишь!) раньше че то объяснять пыталась, теперь просто говорю- не хочу. И пофигу