NataLyy
13.02.2025 08:43
Дневник питания за 12.02.2025
Банка коллагена заканчивается, прошел почти месяц.
Пока эффекта нет.. если честно
Тем не менее купила еще
Пока эффекта нет.. если честно
Тем не менее купила еще
До завтрака
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблочный уксус 5% sabroza |
6
|
1.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 406 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из брокколи 11.02.25 |
96
|
88.4 | 7.8 | 3.2 | 6.9 |
| TEOS Греческий йогурт |
70
|
46.8 | 5.6 | 1.4 | 2.9 |
| Салат из фасоли свёклы капусты 10.02.25 |
190
|
112.1 | 5.9 | 0.6 | 18.1 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
| Рыжиковое масло |
11
|
98.7 | 0 | 11 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Миндаль |
16
|
97.4 | 3 | 8.6 | 2.1 |
| Отруби Ржаные Бородинские Elmika |
15
|
33.2 | 2 | 0.5 | 5.3 |
| Итого | 748 | 490 | 25 | 25 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай успокоительный |
330
|
3.3 | 0 | 0 | 0.7 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
| Итого | 380 | 119 | 2 | 0 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо |
85
|
106.3 | 17.1 | 3.7 | 0 |
| Бульон куриный |
38
|
13.7 | 1 | 0.5 | 1.3 |
| Котлеты из брокколи 11.02.25 |
110
|
101.3 | 8.9 | 3.6 | 7.9 |
| TEOS Греческий йогурт |
55
|
36.7 | 4.4 | 1.1 | 2.3 |
| Чай успокоительный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 588 | 261 | 31 | 8 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из фасоли свёклы капусты 10.02.25 |
230
|
135.7 | 7.1 | 0.7 | 21.9 |
| Рыжиковое масло |
11
|
98.7 | 0 | 11 | 0 |
| Итого | 241 | 234 | 7 | 11 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
70
|
79.1 | 16.5 | 1.3 | 0.3 |
| Перец халапеньо, консервированный |
12
|
3.2 | 0.1 | 0.1 | 0.3 |
| Молоко 1,5% безлактозное |
210
|
96.6 | 6.9 | 3.2 | 9.9 |
| Цикорий темная обжарка, натуральный, Индия |
4
|
10.7 | 0.4 | 0 | 2.4 |
| Вода |
210
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 506 | 189 | 23 | 4 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| TEOS Греческий йогурт клубника |
135
|
123.1 | 9.5 | 2.7 | 15.3 |
| Итого | 135 | 123 | 9 | 2 | 15 |
| Итого за день | 3004 | 1418 | 99 | 53 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
9
Ольга
13.02.2025 09:23
Коллаген это по сути белок, какого эффекта от него можно ждать, при
условии, что с белками в рационе у вас и так все в порядке? )
Numb
13.02.2025 09:45
Это как пить протеин и ждать что вырастут мышцы.главный фактор -
ЛФК
Юджин (кето+ИГ)
14.02.2025 21:10
NataLyy написал:
решила убедиться лично, что толку нет
не обращайте внимания на некоторых, которые тут уже многим успели умнейших советов надавать. От коллагена будет польза, но месяц - это ни о чём. Нужно попить хотя бы пол года-год. Есть как практика его пользы, так и теоретическая база...
NataLyy
16.02.2025 20:33
Юджин
(кето+ИГ), много читала про коллаген, перед тем как купить. И
приготовилась пить его не менее полугода. О результате приема в
течении месяца написала больше для себя. А советчики всегда были,
есть и будут😁
Юджин (кето+ИГ)
16.02.2025 20:41
NataLyy написал:
А советчики всегда были, есть и будут😁
это нормально. Люди хотят высказать и помочь. Может, в реале с ними мало общаются? Так, где, если не тут?
Другой вопрос, что некоторые советы могут навредить...
NataLyy
16.02.2025 21:17
Юджин
(кето+ИГ), всё может быть))) А по поводу советов - не стОит
слепо следовать всем (советам). У каждого же своя голова на плечах😉
Юджин (кето+ИГ)
16.02.2025 21:18
NataLyy,всё так, Вы
правы... 
