NataLyy
01.01.2025 15:22
Дневник питания за 31.12.2024
Вот такое вот новогоднее меню. Ничего необычного. Легкий салат,
камбала. Немного малосоленой форели и красной икры. Ну и бокал
(большой🤣) Просекко и шоколад.
Всех с наступившим Новым годом!
Всех с наступившим Новым годом!
До завтрака
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблочный уксус 5% sabroza |
4
|
0.8 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 244 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из двойной фасоли и свёклы 27.12.24 |
315
|
169.8 | 6.6 | 0.6 | 35.3 |
| Рыжиковое масло |
13
|
116.6 | 0 | 13 | 0 |
| Чай заваренный молочный улун |
330
|
4.6 | 0.7 | 0 | 0.3 |
| Отруби Ржаные Бородинские Elmika |
15
|
33.2 | 2 | 0.5 | 5.3 |
| Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
| Спирулина порошок |
1
|
2.9 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
| Гинго 125мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 694 | 448 | 13 | 24 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ацидофилин 2,5% жирности |
455
|
227.5 | 12.7 | 11.4 | 18.2 |
| Клубника замороженная |
126
|
44.1 | 0.5 | 0.1 | 8.9 |
| Банан |
97
|
93.1 | 1.5 | 0.5 | 20.4 |
| Слива (садовая) |
107
|
52.4 | 0.9 | 0.3 | 10.3 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
10
|
58.4 | 2.1 | 5.1 | 1.1 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Итого | 810 | 559 | 21 | 24 | 59 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Камбала полярная (Запекание) |
124
|
97.3 | 18.7 | 2.5 | 0 |
| Салат Новогодний мой 31.12.24 |
211
|
85.5 | 4.2 | 3.8 | 11 |
| Рыжиковое масло |
10
|
89.7 | 0 | 10 | 0 |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая |
40
|
39.2 | 8.2 | 0.6 | 0.1 |
| Ржаные Тонкие Хлебцы (Щедрые) |
36
|
116.3 | 4.3 | 1.1 | 22.3 |
| Форель, все виды |
16
|
23.7 | 3.3 | 1.1 | 0 |
| Икра красная, зернистая, соленая |
50
|
102.5 | 15 | 3.7 | 2.5 |
| Мандарин |
71
|
27 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
| Шоколад [Fazer] |
35
|
192.5 | 3.9 | 11.6 | 17.2 |
| Marianne mint |
2
|
42 | 0.2 | 0.6 | 82 |
| Шампанское FALDEO PROSECCO BRUT |
380
|
262.2 | 0 | 0 | 7.2 |
| Итого | 1055 | 1077 | 58 | 35 | 147 |
| Итого за день | 2804 | 2087 | 93 | 84 | 251 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
ОКСАНА
02.01.2025 09:28
С НОВЫМ ГОДОМ. Здоровья и все самого наилучшего.
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-11
Калорийность: 1430 кКал
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Новые рецепты
