NataLyy
02.11.2024 12:02
Дневник питания за 01.11.2024
Сделала статистику съеденного🤣 за прошлый месяц по рейтингу. И вот,
совсем не согласна с этим рейтингом🤷🏼♀️ Почему это авокадо отнесли
к малополезным продктам???😳😳😳 Маш - тоже самое😳 Черный рис
относится к практически бесполезным продуктам😱Серьезно??? И
что вдруг случилось с сушеными яблоками и грушами? То есть, если их
высушить - они сразу становятся бесполезными??🫣 А я специально сушу
сама яблоки, груши, бананы. Они у меня вместо сладеньккого
вредненького к чаю.
До завтрака
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблочный уксус 5% sabroza |
7
|
1.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 257 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бездрожжевой Хлеб Здоровье [Хлебный Дом] |
63
|
124.1 | 4.9 | 0.9 | 24.3 |
| Печень говяжья паштет 17.10.24г |
75
|
107.8 | 12.9 | 3.5 | 5.9 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Помидоры Черри, 1 шт - 20 гр |
81
|
12.2 | 0.8 | 1.6 | 3.2 |
| Перец сладкий красный |
27
|
7.3 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Салат (латук) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
125
|
67.5 | 3.6 | 3.1 | 6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
| Отруби ржаные Зелёная линия |
17
|
32.3 | 2.1 | 0.5 | 4.8 |
| Миндаль |
17
|
103.5 | 3.2 | 9.1 | 2.2 |
| Конфеты, ирис |
20
|
78.2 | 0 | 0.7 | 18.1 |
| Итого | 768 | 549 | 29 | 19 | 68 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай (Жарка) |
135
|
77.4 | 17.4 | 0.8 | 0 |
| Апельсин |
190
|
81.7 | 1.7 | 0.4 | 15.4 |
| Мандарин |
250
|
95 | 2 | 0.5 | 18.8 |
| Чай из дачных трав |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
| Итого | 915 | 349 | 23 | 1 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ацидофилин 2,5% жирности |
230
|
115 | 6.4 | 5.8 | 9.2 |
| Клубника замороженная |
93
|
32.6 | 0.4 | 0.1 | 6.5 |
| Слива (садовая) |
85
|
41.7 | 0.7 | 0.3 | 8.2 |
| Смородина черная |
49
|
21.6 | 0.5 | 0.2 | 3.6 |
| Смородина красная |
50
|
21.5 | 0.3 | 0.1 | 3.9 |
| Банан |
131
|
125.8 | 2 | 0.7 | 27.5 |
| Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
| Кунжут |
4
|
22.6 | 0.8 | 1.9 | 0.5 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
7
|
39.1 | 2.1 | 3.4 | 0.3 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
10
|
58.4 | 2.1 | 5.1 | 1.1 |
| Итого | 665 | 510 | 16 | 20 | 60 |
| Итого за день | 2605 | 1410 | 68 | 41 | 184 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
И всё же ничего лучше я не вижу пока в интернете.