NataLyy
01.11.2024 11:52
Дневник питания за 31.10.2024
Охренеть😱😱😱 150г тортика = 700ккал😱😱😱 Это ж почти половина моей
рекомендуемой суточной нормы😱 Это можно пару раз чаёк так попить и
норму набрал, и больше ничего не есть. А экономно то как по
деньгам🤣 Всё, по гостям больше не хожу🤪
До завтрака
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблочный уксус 5% sabroza |
6
|
1.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 226 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, приготовленный |
135
|
151.2 | 3.1 | 1.1 | 29.3 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
2
|
17.8 | 0 | 2 | 0 |
| Индейка, грудка, только мясо |
61
|
69.5 | 14.4 | 0.9 | 0.1 |
| Соевый соус, с пониженным содержанием нартия |
3
|
1.7 | 0.3 | 0 | 0.1 |
| Сыр "Тысяча озер" Легкий 15% |
14
|
33.6 | 3.5 | 2.1 | 0 |
| Дрожжи BroFooD |
1
|
3.5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
| Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Помидоры Черри, 1 шт - 20 гр |
53
|
8 | 0.5 | 1.1 | 2.1 |
| Огурец парниковый |
124
|
13.6 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Укроп |
8
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Молоко обезжиренное безлактозное |
130
|
41.6 | 3.9 | 0.1 | 6.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
210
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Отруби ржаные Зелёная линия |
17
|
32.3 | 2.1 | 0.5 | 4.8 |
| Миндаль |
18
|
109.6 | 3.3 | 9.7 | 2.3 |
| Итого | 868 | 575 | 40 | 23 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай (Жарка) |
90
|
51.6 | 11.6 | 0.6 | 0 |
| Торт миндальный |
150
|
702 | 11.7 | 43.1 | 66.9 |
| Чай травяной успокоительный, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 540 | 756 | 23 | 43 | 67 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
250
|
87.5 | 1.5 | 0.8 | 18.5 |
| Итого | 250 | 87 | 1 | 0 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Креветки королевские FishHouse |
162
|
129.6 | 30.3 | 1 | 0 |
| Ацидофилин 2,5% жирности |
470
|
235 | 13.2 | 11.8 | 18.8 |
| Итого | 632 | 364 | 43 | 12 | 18 |
| Итого за день | 2516 | 1785 | 108 | 80 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Vlad_IN
01.11.2024 12:59
Удобно😄
