NataLyy
23.10.2024 17:07
Дневник питания за 22.10.2024
Рейтинг 90))))))))))))))) Из вредного - ничего))))))) Ну это я так
считаю. А хотя есть вредность - немного сметаны... Ах, да, и
воду я опять не пью(((
До завтрака
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
260
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблочный уксус 5% sabroza |
7
|
1.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 267 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник мой 18.10.24 |
277
|
115.5 | 8.3 | 2.2 | 15 |
| Сметана 15% Kannates Славмо |
10
|
16 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Дрожжи BroFooD |
1
|
3.5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
| Огурец парниковый |
62
|
6.8 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
| Перец сладкий красный |
18
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
| Шпинат |
10
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Конопляное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Молоко обезжиренное безлактозное |
140
|
44.8 | 4.2 | 0.1 | 6.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
| Миндаль |
18
|
109.6 | 3.3 | 9.7 | 2.3 |
| Отруби ржаные Зелёная линия |
15
|
28.5 | 1.9 | 0.5 | 4.2 |
| Ягодный десерт 21.10.24 |
22
|
10.7 | 0.2 | 0 | 2.1 |
| Итого | 970 | 515 | 28 | 28 | 37 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай из шиповника, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
60
|
139.2 | 3.1 | 0.2 | 30.6 |
| Мандарин |
203
|
77.1 | 1.6 | 0.4 | 15.2 |
| Ягодный десерт 21.10.24 |
59
|
28.7 | 0.6 | 0.1 | 5.6 |
| Итого | 622 | 248 | 5 | 0 | 52 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Маш (бобы мунг), вареные, с доб. соли |
135
|
141.8 | 9.5 | 0.5 | 15.6 |
| Печень куриная с луком 2.10.24г |
130
|
192.7 | 23.7 | 8.8 | 4.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
216
|
30.2 | 1.3 | 0 | 8.2 |
| Итого | 481 | 364 | 34 | 9 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный Славмо |
60
|
57 | 10.8 | 0 | 2 |
| Банан |
74
|
71 | 1.1 | 0.4 | 15.5 |
| Слива (садовая) |
59
|
28.9 | 0.5 | 0.2 | 5.7 |
| Рябина черноплодная |
10
|
5.5 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Мандарин |
145
|
55.1 | 1.2 | 0.3 | 10.9 |
| Итого | 348 | 217 | 13 | 0 | 35 |
| Итого за день | 2688 | 1347 | 81 | 39 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Новые рецепты
Томатный соус из помидор, протертый
19.1
0.9
5.3
37
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Лучшие рационы
