Дневник питания за 19.10.2024

Неполезно, потому что на хлебушек?

Мила,
У меня углеводов в норме 😊😆

Мила, ну да))) хлебушек, он же не полезный

Радмира, у меня всегда недобор по углеводам, каши не предлагать - не люблю))) А с жирами и белком всегда перебор)))

NataLyy,
У вас углеводы 151. Вы считаете что это недобор- это перебор.!!

NataLyy,
В вашем рационе очень много углеводов: гречка, глазированный сырок ,яблоко

Радмира, да, я старалась в этот день)))  Но в отчете 68%

NataLyy,
68% - это максимум не обязательно набирать 68%.
Ну вообще по углеводам, вы можете посмотреть у других пользователей, которые попадают в лучший рацион, что они едят и сколько, достаточно углеводов чтобы перебора не было. На самом деле углеводы очень быстро набрать например: сахар, съешьте зефир, знаете сколько много углевода будет или конфет, да вообще одну булку съесть уже перебор в углеводах ,но это вреднюльки,😆 вредные углеводы быстрые углеводы.. Смотрите у других.
Для этого и выставляют лучшие рационы кто попадает в них,чтобы другие пользователи читали, смотрели, равнялись на них.
И не стоит гнаться за углеводами, строительный материал - это белки.

Углеводы в рационе они так и так наберутся от чего-нибудь ,от зелени овощей и фруктов. Главный строительный материал в организме - это белок. Можете на себе попробовать ,можете с утра съесть одну булку -углевод и уже через час захотите кушать, а если вы на завтрак съедите жирную рыбу, сёмгу и т.д или куриную грудку и вам не захочется есть до обеда ,а то даже и до ужина.😁👍😆

Радмира, да, я это все знаю)) и про жиры, и белки, и вреднюльки))) Все хотела, что бы еще по углеводам полосочка зеленая была))) И, кстати, да, мои рационы тоже частенько попадают в лучшие, не смотря на то, что там даже и 50% процентов по углеводам нет))) Видимо, и правда, не стоит гнаться за этой полосочкой)))))))

NataLyy,
Ну да ,зелёная полосочки это будет больше калорий, это нужно сколько наесть . У меня например 1.100 сегодня калорий Я уже в лучших потому что, всё зелёные, синие и главное фиолетовые в рейтинге продуктов. Главное смотрите рейтинг продуктов ,чтобы там у вас всё было зелёненьким , синим А главное фиолетовые. И в этом рейтинге не было красных поменьше жёлтых и оранжевых. Обязательно вносите воду сколько вы за день выпили воды там тоже есть минералы и они учитываются.

Радмира, вообще сюда не заглядывала🙈 Теперь буду😁👍🏼 Сырок вообще лишний🤣

NataLyy,
😊😆 Да уж,ну если захотелось 😊

Радмира, 🤣🤣🤣