Дневник питания за 16.10.2024

Была в гостях. Зачем-то наелась конфет))))) таких вкууусных, из детства. Ирисок:D После зашла в магазин и купила таких домой:D Чтоб вы понимали, я конфеты не ем лет 5 уже, ни тортики, ничего сладкого промышленного производства - мне не вкусно:|И я не страдаю, специально не ограничиваю себя - просто не ем не вкусное. А тут вкусно было:ah:

До завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	220	0	0	0	0
Яблочный уксус 5% sabroza	6	1.3	0	0	0.1
Итого	226	1	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	110	174.6	14.1	12.8	0.8
Дрожжи BroFooD	1	3.5	0.5	0.1	0.4
Огурец парниковый	72	7.9	0.5	0.1	1.4
Помидор (томат), парниковый	74	10.4	0.4	0	2.8
Перец сладкий красный	40	10.8	0.5	0	2.1
Бездрожжевой Хлеб Здоровье [Хлебный Дом]	32	63	2.5	0.4	12.3
Творожный Сыр Сливочный [Хохланд]	24	57.1	1.5	5.3	0.8
Молоко обезжиренное безлактозное	190	60.8	5.7	0.1	9.3
Кофе заварной	5	1.3	0	0	0.3
Вода	230	0	0	0	0
Кедровый орех, сушеный	5	33.7	0.7	3.4	0.5
Миндаль	17	103.5	3.2	9.1	2.2
Отруби ржаные Зелёная линия	15	28.5	1.9	0.5	4.2
Конопляное масло	7	62.9	0	7	0
Груша сушеная	25	67.5	0.6	0.2	15.7
Итого	847	685	32	39	52

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Конфеты, ирис	25	97.8	0	0.8	22.6
Итого	125	97	0	0	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, приготовленный	190	212.8	4.4	1.6	41.2
Печень куриная с луком 2.10.24г	160	237.1	29.1	10.9	5.6
Помидор (томат), парниковый	81	11.3	0.5	0	3.1
Огурец парниковый	78	8.6	0.5	0.1	1.5
Апельсин	234	100.6	2.1	0.5	19
Итого	743	570	36	13	70

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смородина красная	115	49.5	0.7	0.2	8.9
Топинамбур	18	11	0.4	0	2.3
Итого	133	60	1	0	11
Итого за день	2074	1415	69	53	156