NataLyy
17.10.2024 10:42
Дневник питания за 16.10.2024
Была в гостях. Зачем-то наелась конфет))))) таких вкууусных, из
детства. Ирисок:D После зашла в магазин и купила таких
домой:D Чтоб вы понимали, я конфеты не ем лет 5 уже, ни
тортики, ничего сладкого промышленного производства - мне не
вкусно:|И я не страдаю, специально не ограничиваю себя - просто не
ем не вкусное. А тут вкусно было:ah:
До завтрака
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблочный уксус 5% sabroza |
6
|
1.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 226 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
| Дрожжи BroFooD |
1
|
3.5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
72
|
7.9 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
74
|
10.4 | 0.4 | 0 | 2.8 |
| Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Бездрожжевой Хлеб Здоровье [Хлебный Дом] |
32
|
63 | 2.5 | 0.4 | 12.3 |
| Творожный Сыр Сливочный [Хохланд] |
24
|
57.1 | 1.5 | 5.3 | 0.8 |
| Молоко обезжиренное безлактозное |
190
|
60.8 | 5.7 | 0.1 | 9.3 |
| Кофе заварной |
5
|
1.3 | 0 | 0 | 0.3 |
| Вода |
230
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кедровый орех, сушеный |
5
|
33.7 | 0.7 | 3.4 | 0.5 |
| Миндаль |
17
|
103.5 | 3.2 | 9.1 | 2.2 |
| Отруби ржаные Зелёная линия |
15
|
28.5 | 1.9 | 0.5 | 4.2 |
| Конопляное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Груша сушеная |
25
|
67.5 | 0.6 | 0.2 | 15.7 |
| Итого | 847 | 685 | 32 | 39 | 52 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты, ирис |
25
|
97.8 | 0 | 0.8 | 22.6 |
| Итого | 125 | 97 | 0 | 0 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, приготовленный |
190
|
212.8 | 4.4 | 1.6 | 41.2 |
| Печень куриная с луком 2.10.24г |
160
|
237.1 | 29.1 | 10.9 | 5.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
81
|
11.3 | 0.5 | 0 | 3.1 |
| Огурец парниковый |
78
|
8.6 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Апельсин |
234
|
100.6 | 2.1 | 0.5 | 19 |
| Итого | 743 | 570 | 36 | 13 | 70 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смородина красная |
115
|
49.5 | 0.7 | 0.2 | 8.9 |
| Топинамбур |
18
|
11 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Итого | 133 | 60 | 1 | 0 | 11 |
| Итого за день | 2074 | 1415 | 69 | 53 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
