NataLyy
06.10.2024 16:09
Дневник питания за 05.10.2024
Осилила свою бутылку с водой))) Ура!)) На воскресенье по плану
будет чуть больше одной, ну и, конечно же, ароматный чай из дачных
трав. Пьются они намного легче обычной воды
До завтрака
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблочный уксус 5% sabroza |
6
|
1.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 256 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка со сливом) |
230
|
166.8 | 4.4 | 0.9 | 35.2 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
61
|
19.5 | 1.8 | 0 | 3 |
| Печень куриная с луком 2.10.24г |
86
|
127.5 | 15.7 | 5.8 | 3 |
| Дрожжи BroFooD |
2
|
6.9 | 0.9 | 0.1 | 0.8 |
| Айсберг (салат кочанный) |
80
|
11.2 | 0.7 | 0.1 | 1.4 |
| Перец сладкий красный |
64
|
17.3 | 0.8 | 0.1 | 3.4 |
| Сыр Сливочный (Natura) |
16
|
54.4 | 4 | 4.2 | 0 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
155
|
49.6 | 4.7 | 0.1 | 7.6 |
| Кофе заварной |
5
|
1.3 | 0 | 0 | 0.3 |
| Вода |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кедровый орех, сушеный |
7
|
47.1 | 1 | 4.8 | 0.7 |
| Миндаль |
16
|
97.4 | 3 | 8.6 | 2.1 |
| Отруби ржаные Зелёная линия |
14
|
26.6 | 1.8 | 0.4 | 3.9 |
| Итого | 956 | 625 | 38 | 25 | 61 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи скурицей 3.10.24г |
300
|
90 | 6.9 | 1.8 | 11.1 |
| Сметана 15% Kannates Славмо |
25
|
40 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Бездрожжевой Хлеб Здоровье [Хлебный Дом] |
56
|
110.3 | 4.3 | 0.8 | 21.6 |
| Сыр Сливочный (Natura) |
17
|
57.8 | 4.3 | 4.4 | 0 |
| Печень трески "По-мурмански" (Рыбное Меню) |
20
|
118 | 0.9 | 12.6 | 0 |
| Перец сладкий зеленый |
34
|
9.2 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Апельсин |
94
|
40.4 | 0.8 | 0.2 | 7.6 |
| Итого | 546 | 465 | 18 | 23 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Запекание) |
126
|
91.1 | 2.4 | 0.5 | 19.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
256
|
61.4 | 2.8 | 0.5 | 9.7 |
| Дрожжи BroFooD |
1
|
3.5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
| Чай из шиповника, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сыр Пармезан Безлактозный Laime |
41
|
146.4 | 13.5 | 10.3 | 0 |
| Вино сухое красное 14% P.W.S.E.B. STELARIS MERLO, ЮАР |
120
|
92.4 | 0 | 0 | 0.4 |
| Шоколад полугорький |
13
|
71.4 | 0.6 | 4.6 | 6.8 |
| Итого | 857 | 469 | 19 | 15 | 37 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3115 | 1561 | 76 | 64 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Новые рецепты
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Лучшие рационы
