NataLyy
05.10.2024 15:51
Дневник питания за 04.10.2024
Почти осилила свою бутылку с водой)))
Сегодня прочитала, что травяные чаи — это фантастическая альтернатива воде . Помимо увлажнения, они богаты антиоксидантами, успокаивают и не содержат кофеина!
Что думаете?
Сегодня прочитала, что травяные чаи — это фантастическая альтернатива воде . Помимо увлажнения, они богаты антиоксидантами, успокаивают и не содержат кофеина!
Что думаете?
До завтрака
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблочный уксус 5% sabroza |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 255 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка со сливом) |
260
|
188.6 | 5 | 1 | 39.8 |
| Соль поваренная пищевая |
0.1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень куриная с луком 2.10.24г |
122
|
180.8 | 22.2 | 8.3 | 4.3 |
| Перец сладкий красный |
74
|
20 | 1 | 0.1 | 3.9 |
| Огурец парниковый |
66
|
7.3 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
270
|
86.4 | 8.1 | 0.1 | 13.2 |
| Кофе заварной |
5
|
1.3 | 0 | 0 | 0.3 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кедровый орех, сушеный |
7
|
47.1 | 1 | 4.8 | 0.7 |
| Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
| Отруби ржаные Зелёная линия |
10
|
19 | 1.3 | 0.3 | 2.8 |
| Итого | 1079 | 641 | 41 | 22 | 68 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи скурицей 3.10.24г |
300
|
90 | 6.9 | 1.8 | 11.1 |
| Сметана 15% Kannates Славмо |
25
|
40 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Конопляное масло |
5.7
|
51.2 | 0 | 5.7 | 0 |
| Бездрожжевой Хлеб Здоровье [Хлебный Дом] |
51
|
100.5 | 3.9 | 0.7 | 19.6 |
| Сыр Сливочный (Natura) |
35
|
119 | 8.8 | 9.1 | 0 |
| Виноград |
200
|
144 | 1.2 | 1.2 | 30.8 |
| Итого | 616 | 544 | 21 | 22 | 62 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Итого | 80 | 37 | 0 | 0 | 7 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности BIO Кефирный |
290
|
110.2 | 9.3 | 2.9 | 11.6 |
| Итого | 290 | 110 | 9 | 2 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Запекание) |
57
|
41.2 | 1.1 | 0.2 | 8.7 |
| Дрожжи BroFooD |
1
|
3.5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Чай из шиповника, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Яблоко сушеное |
13
|
32.9 | 0.3 | 0 | 7.7 |
| Итого | 451 | 89 | 2 | 0 | 18 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3171 | 1424 | 75 | 48 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Лучшие рационы
