NataLyy
29.09.2024 10:28
Дневник питания за 28.09.2024
Сколько себя помню, всегда во время стрессовых ситуаций перестаю
есть и почти не пью. В молодости даже пару раз увозили на скорой
под капельницу из-за этого. Потому что в итоге - не могла уже
вставать, голова кружилась и теряла сознание. Это приложение очень
даже помогает не пропустить и поесть, хоть через не хочу. И не
допустить состояния, когда уже увозят в состоянии овоща.
До завтрака
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
235
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблочный уксус 5% sabroza |
6
|
1.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 241 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
160
|
161.4 | 6.7 | 1.8 | 29.7 |
| Индека с луком 27.09.24г |
125
|
126.5 | 21.8 | 3.1 | 2.8 |
| Дрожжи BroFooD |
2
|
6.9 | 0.9 | 0.1 | 0.8 |
| Айсберг (салат кочанный) |
20
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Салат (латук) |
25
|
4 | 0.4 | 0.1 | 0.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
73
|
17.5 | 0.8 | 0.1 | 2.8 |
| Перец сладкий красный |
55
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
160
|
51.2 | 4.8 | 0.1 | 7.8 |
| Кофе заварной |
5
|
1.3 | 0 | 0 | 0.3 |
| Вода |
210
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кедровый орех |
5
|
32.2 | 0.8 | 3.1 | 0.7 |
| Миндаль |
14
|
85.3 | 2.6 | 7.5 | 1.8 |
| Отруби ржаные Зелёная линия |
10
|
19 | 1.3 | 0.3 | 2.8 |
| Итого | 864 | 522 | 40 | 16 | 53 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Камбала полярная |
70
|
59.5 | 12.6 | 1.1 | 0 |
| Айсберг (салат кочанный) |
43
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.8 |
| Дрожжи BroFooD |
1
|
3.5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
| Морковь |
59
|
20.7 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
| Итого | 173 | 89 | 14 | 1 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи с курицей 28.09.24г |
350
|
96.6 | 7.7 | 1.8 | 11.9 |
| Сметана 15% Kannates Славмо |
20
|
32 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Ржаные Тонкие Хлебцы (Щедрые) |
12
|
38.8 | 1.4 | 0.4 | 7.4 |
| Творожный Сыр Сливочный [Almette] |
24
|
67.7 | 1.4 | 6.6 | 0.7 |
| Апельсин |
273
|
117.4 | 2.5 | 0.5 | 22.1 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 779 | 390 | 14 | 12 | 50 |
| Итого за день | 2057 | 1005 | 69 | 30 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Олеся
29.09.2024 15:51
А я наоборот ем всё подряд 🤦♀️ и запрещенку 🤣
Это пройдёт
29.09.2024 19:48
А пить сладенькое? Чай? Варенье?
NataLyy
29.09.2024 20:05
Это
пройдёт, вообще ничего не хочется в такие периоды
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
