NataLyy
15.09.2024 11:08
Дневник питания за 14.09.2024
С праздником!:D
_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
До завтрака
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
230
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблочный уксус 5% sabroza |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 235 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Огурец парниковый |
90
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
55
|
13.2 | 0.6 | 0.1 | 2.1 |
| Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
| Перец сладкий зеленый |
45
|
12.2 | 0.6 | 0 | 2.4 |
| Дрожжи BroFooD |
1
|
3.5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
120
|
38.4 | 3.6 | 0.1 | 5.9 |
| Кофе заварной |
5
|
1.3 | 0 | 0 | 0.3 |
| Вода |
245
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кедровый орех, сушеный |
10
|
67.3 | 1.4 | 6.8 | 0.9 |
| Миндаль |
7
|
42.6 | 1.3 | 3.8 | 0.9 |
| Отруби ржаные Зелёная линия |
15
|
28.5 | 1.9 | 0.5 | 4.2 |
| Итого | 793 | 389 | 24 | 23 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка со сливом) |
275
|
199.5 | 5.3 | 1.1 | 42.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень |
150
|
241.5 | 27.1 | 13.8 | 0.2 |
| Салат две капусты/морковь 14.09.24 |
130
|
32.2 | 2 | 0.3 | 5.3 |
| Конопляное масло |
5.5
|
49.4 | 0 | 5.5 | 0 |
| Итого | 560 | 522 | 34 | 20 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ацидофилин 2,5% Олония |
230
|
115 | 6.4 | 5.8 | 9.2 |
| Кунжут |
4
|
22.6 | 0.8 | 1.9 | 0.5 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
10
|
58.4 | 2.1 | 5.1 | 1.1 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
| Персик |
230
|
103.5 | 2.1 | 0.2 | 21.9 |
| Банан |
107
|
102.7 | 1.6 | 0.5 | 22.5 |
| Итого | 597 | 490 | 17 | 21 | 55 |
| Итого за день | 2185 | 1399 | 75 | 63 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Мария
15.09.2024 17:16
Ух! Лепота! И вас с тем же 🎂🍰🍨🍧🥮🍝🍜🍛
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
Новые рецепты
Запеканка творожная с курагой
184.2
19.1
2.6
20.5
7
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Интересные блоги
