Дневник питания за 25.08.2024

Огурцы оказались не горькими, не кислыми, а очень вкусными😁 Решила из засолить и семена взять из них на следующий сезон. Посмотрела свои записи, что где и куда сажала, оказалось - это вообще-то корнишоны🤣🤣🤣🤣 Вот что значит уехать и оставить дачу на полтора месяца🙈

До завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	260	0	0	0	0
Яблочный уксус 5% sabroza	9	1.9	0	0	0.1
Итого	269	1	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	220	222	9.2	2.4	40.8
Индейка, грудка, только мясо	45	51.3	10.6	0.7	0.1
Сыр Сливочный Легкий 16% (Natura)	10	26	2.8	1.6	0
Дрожжи пищевые неактивные MUTE	1	4.3	0.5	0	0.4
Салат (латук) зеленолистный	50	7.5	0.7	0.1	0.8
Огурец парниковый	79	8.7	0.6	0.1	1.5
Конопляное масло	7	62.9	0	7	0
Кофе заварной	5	1.3	0	0	0.3
Молоко обезжиренное, пастеризованное	150	48	4.5	0.1	7.4
Вода	210	0	0	0	0
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Кешью	5	30	0.9	2.4	1.1
Отруби Ржаные Хрустящие DiaDar Elmika	10	18.2	1.3	0.3	2.5
Antioxidants (дигидрокверцитин)	1	0	0	0	0
Итого	812	606	34	26	57

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный Славмо	150	142.5	27	0	5
Сметана 15% жирности Большая Кружка	20	32	0.5	3	0.7
Смородина черная	320	140.8	3.2	1.3	23.4
Крыжовник	60	27	0.4	0.1	5.5
Итого	550	342	31	4	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, грудка, только мясо	65	74.1	15.4	1	0.1
Огурец парниковый	280	30.8	2	0.3	5.3
Помидор (томат), грунтовый	190	45.6	2.1	0.4	7.2
Лук репчатый	14	5.7	0.2	0	1.1
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия	9	5.1	0.8	0	0.4
Итого	558	161	20	1	14
Итого за день	2439	1111	86	32	105