NataLyy
08.08.2024 23:23
Дневник питания за 07.08.2024
Решила я, значит, супчег сварить полезный, да чтобы там было много
В9. знающие местные подсказали, что его много в бобовых. Проверила
- действительно так. Прислушавшись к советам, было
решено, что суп будет обязательно из бобовых. Взяла маш
и горох. В итоге, произошло волшебство, в моем супе 0,7%
🔥🔥🔥🔥витамина В9 Больше такой суп варить не буду🤣
До завтрака
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
215
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблочный уксус 5% sabroza |
9
|
1.9 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 224 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка с говяжьим фаршем 2.08.24г |
180
|
344.3 | 12.2 | 24.3 | 20 |
| Дрожжи пищевые неактивные MUTE |
2
|
8.6 | 0.9 | 0.1 | 0.8 |
| Салат (латук) зеленолистный |
110
|
16.5 | 1.5 | 0.2 | 1.7 |
| Огурец грунтовый |
76
|
10.6 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Перец сладкий красный |
67
|
18.1 | 0.9 | 0.1 | 3.6 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
50
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Сыр Пармезан Безлактозный Laime |
26
|
92.8 | 8.6 | 6.5 | 0 |
| Кофе заварной |
6
|
1.6 | 0 | 0 | 0.3 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
130
|
41.6 | 3.9 | 0.1 | 6.4 |
| Вода |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бразильский орех |
12
|
79.1 | 1.7 | 8.1 | 0.5 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Отруби Ржаные Хрустящие DiaDar Elmika |
15
|
27.3 | 2 | 0.5 | 3.8 |
| Antioxidants (дигидрокверцитин) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 954 | 713 | 34 | 45 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Маффин шоколадный |
30
|
108.9 | 2.1 | 4.7 | 14.5 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 430 | 108 | 2 | 4 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные Тонкие Хлебцы (Щедрые) |
12
|
38.8 | 1.4 | 0.4 | 7.4 |
| Печень трески "По-мурмански" (Рыбное Меню) |
10
|
59 | 0.5 | 6.3 | 0 |
| Суп гороховый с машем 6.08.24г |
335
|
125.3 | 11.1 | 1.7 | 16.1 |
| Итого | 357 | 223 | 12 | 8 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
650
|
227.5 | 3.9 | 2 | 48.1 |
| Напиток Чайный [Herbarium] |
395
|
4 | 0.4 | 0 | 0.4 |
| Итого | 1045 | 231 | 4 | 2 | 48 |
| Итого за день | 3010 | 1279 | 54 | 60 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Интересные блоги
