Дневник питания за 04.08.2024

Ездила на дачу. А там - красота!❤️ Особенно порадовали лилии🌸🌼🌺 Первый год так красиво зацвели😍 На самом деле не про цветы хотела написать. Взяла я с собой на дачу ВЕСЫ🙈🤣 Не спрашивайте, зачем🙈 И вечером дома обнаружила, что забыла весы на даче. Вот это проблема была поужинать😕 Мне же теперь все взвесить нужно😲 Скажите, это лечится?🤣

До завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Яблочный уксус 5% sabroza	7	1.5	0	0	0.1
Итого	207	1	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка с говяжьим фаршем 2.08.24г	215	411.3	14.6	29	23.9
Дрожжи пищевые неактивные MUTE	2	8.6	0.9	0.1	0.8
Редис	32	6.4	0.4	0	1.1
Огурец парниковый	105	11.6	0.7	0.1	2
Перец сладкий красный	96	25.9	1.2	0.1	5.1
Помидор (томат), грунтовый	116	27.8	1.3	0.2	4.4
Салат (латук) зеленолистный	43	6.5	0.6	0.1	0.7
Ржаные Тонкие Хлебцы (Щедрые)	12	38.8	1.4	0.4	7.4
Печень трески "По-мурмански" (Рыбное Меню)	11	64.9	0.5	6.9	0
Морская капуста (ламинария) свежая	42	10.5	0.4	0.1	1.3
Кофе заварной	6	1.6	0	0	0.3
Молоко обезжиренное, пастеризованное	120	38.4	3.6	0.1	5.9
Вода	280	0	0	0	0
Бразильский орех	13	85.7	1.9	8.7	0.6
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Отруби Ржаные Хрустящие DiaDar Elmika	15	27.3	2	0.5	3.8
Итого	1128	886	33	57	59

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смородина черная	45	19.8	0.5	0.2	3.3
Итого	45	19	0	0	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог "Савушкин продукт" обезжиренный	145	101.5	23.2	0	2.2
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Черешня	283	147.2	3.1	1.1	30
Итого	453	289	27	4	33

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ацидофилин 2,5% жирности	200	100	5.6	5	8
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Семена льна	5	25.7	0.9	1.9	0.6
Подсолнечник, семечки, сушеные	10	58.4	2.1	5.1	1.1
Тыквенные семечки, сушеные	15	83.9	4.5	7.4	0.7
Итого	235	296	14	21	11
Итого за день	2068	1494	74	84	106