NataLyy
25.07.2024 15:53
Дневник питания за 24.07.2024
Была у меня морская прогулка «Форты Кронштадта». Понравилась, но,
как всегда, не без приключений. 😁Где-то в середине пути, по среди
воды и фортов катер заглох. 🤨Минут 20 пытался наш
капитан пытался его оживить. Всё бы ничего, стой себе по
среди воды, любуйся видами и закатом. Но, проплывающие мимо такие
же кораблики и катающиеся кругами любители на водных
мотоциклах создавали волны - а это очень, очень неприятно
и местами даже страшновато было.😱 В итоге победил наш капитан,
завёл таки катер 🎉
По меню опять сбой получился. Ужинали в кафе. Красиво. Вкусно. Но не понятно чего там и сколько положили.
По меню опять сбой получился. Ужинали в кафе. Красиво. Вкусно. Но не понятно чего там и сколько положили.
До завтрака
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблочный уксус 5% sabroza |
8
|
1.7 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 278 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка с луком и помидором 24.07.2024г |
130
|
138.3 | 20 | 3.8 | 6 |
| Фасоль черная, зрелые семена, вареная, с солью |
90
|
118.8 | 8 | 0.5 | 13.5 |
| Сыр Сливочный (Natura) |
50
|
170 | 12.5 | 13 | 0 |
| Дрожжи пищевые неактивные MUTE |
1
|
4.3 | 0.5 | 0 | 0.4 |
| Салат (латук) зеленолистный |
43
|
6.5 | 0.6 | 0.1 | 0.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
144
|
34.6 | 1.6 | 0.3 | 5.5 |
| Перец сладкий зеленый |
86
|
23.2 | 1.1 | 0.1 | 4.6 |
| Кофе заварной |
6
|
1.6 | 0 | 0 | 0.3 |
| Молоко Низколактозное 0,05% [Parmalat] |
100
|
32 | 3.2 | 0.1 | 4.7 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бразильский орех |
11
|
72.5 | 1.6 | 7.4 | 0.5 |
| Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
| Отруби ржаные Зелёная линия |
15
|
28.5 | 1.9 | 0.5 | 4.2 |
| Яблоко сушеное |
13
|
32.9 | 0.3 | 0 | 7.7 |
| Итого | 959 | 784 | 54 | 36 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные Тонкие Хлебцы (Щедрые) |
18
|
58.1 | 2.2 | 0.5 | 11.2 |
| Творожный Сыр [Хохланд] |
26
|
61.9 | 1.6 | 5.8 | 0.9 |
| Форель соленая |
74
|
81.4 | 12.8 | 3.5 | 0 |
| Итого | 118 | 201 | 16 | 9 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток Манго-Маракуйя без сахара |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цезарь с Курицей [Menza] |
1
|
285 | 11.9 | 25.2 | 2.7 |
| Чизкейк |
200
|
298.4 | 29 | 4 | 35.8 |
| травяной чай |
300
|
15.9 | 0.3 | 0.3 | 3 |
| Итого | 642 | 599 | 41 | 29 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ацидофилин 2,5% жирности |
200
|
100 | 5.6 | 5 | 8 |
| Итого | 200 | 100 | 5 | 5 | 8 |
| Итого за день | 2497 | 1687 | 118 | 80 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
