Индейка с овощами.

Калорийность - 53 кКал; белки - 5.3 г; жиры - 1.9 г; углеводы - 3.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Помидоры (томаты), грунтовые (Припускание)	100 г
Индейка, цыплята для жарки, белое мясо, только мясо, сырое	185 г
Лук репчатый (Припускание)	83 г
Брокколи, порезанная, замороженная, неприготовленная	200 г
Перец сладкий (Припускание)	74 г
Кабачок (Припускание)	390 г
Масло подсолнечное	17 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 25 мин

Описание

В одной столовой ложке растительного масла слегка припустить лук,добавить к нему ,нарезанный брусочками кабачок, болгарский перец, брокколи (можно замороженную) и протертый помидор.Довести до кипения. Добавить в соус нарезанную соломкой грудку индейки и потушить 10 мин.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	53 кКал	3.15%
	Белки	5.3 г	6.97%
	Жиры	1.9 г	3.39%
	Углеводы	3.6 г	1.64%
	Пищевые волокна	1.4 г	7%
	Вода	87.7 г	3.86%