Посоветуйте, пожалуйста, чем добрать калории вечером. Я не голодаю, но вчера добирала орехами. Прочи...

Смотря чего не хватает в рационе. Я конфеты ем, если жиры углеводы нужны, а если белки углеводы, то кефир обезжиренный пью.

Худеющим вообще не советовала бы добирать калории вечером, на последний приём пищи до 300 кк лучше оставить желательно по большей части белковых. Сама из тех товарищей, кто целый день может не есть, а на ночь уничтожить недельные запасы, но вот 3 месяца как питаюсь нормально, тут главное приноровиться и заранее продумать суточный рацион, чтобы не получилось так, что на ужин надо съесть паровоз, чтобы дойти хотя бы  до 1300 кк. Ломка была пару недель, сейчас вошло в привычку, ужин - значит творог или омлет, плюс овощи.

Протеиновый коктейль.

если нет заболеваний ЖКТ, то чем угодно

Чем хотите

семечки

Олько, чем хочу нельзя. Я мужу беляшиков напекла, а сама на них только гляжу. Понимаю, что это очень калорийно. Вот орешков и пощелкала в другой комнате, чтобы не видеть и не нюхать.

Чем угодно можно добирать. Главное в коридор укладываться. А в орешках тоже калорий очень много. Примерно 600 на 100 г. Могу предположить, что в беляшике даже меньше. Другое дело, что от орехов пользы больше...

Спасибо за поддержку.

лучше ничем не добирать