6 дней на 1500рублей ДЕНЬ ТРЕТИЙ Дневник питания за 18.10.2025

Cегодня на завтрак только чай, две чашки. Вчерашняя еда оказалась какой-то тяжелой, и я совсем не проголодалась. Такое чувство, что желудок набит до отказа! Выпила чай, и такое ощущение, что сейчас лопну – давно такого не было. Еще приготовила контейнеры с едой на два дня, без завтраков. Калории и стоимость пока не посчитала, займусь этим позже.🤗

Обед был полтора часа назад
40г гречки в сухом виде с луком и морковью и последняя порция печени ну и чай после

Стоимость без чая ~ 62р

Ужин был в 21:40

1 филе минтая
На подложке из лука и моркови с кетчупом
60г риса с морковью и луком

Стоимость ~83.3

Так как завтрака сегодня не было то калорий маловато но я совершенно не голодная да и на удивление белок очень даже не плохо вышел.
Сегодня было вкусно и сытно, рыбку готовила в аэрогриле мне очень понравились надо будет повторить ещё.
Всем сладких снов и до завтра ❤️

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень эксперимент	1	343.2	37	18.8	6.2
гречка	40	133.6	5	1	26.8
Лук репчатый	53	21.7	0.7	0.1	4.3
Морковь	63	22.1	0.8	0.1	4.3
Итого	404	520	43	20	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис	60	211	8.5	0.7	41.5
Лук репчатый	80	32.8	1.1	0.2	6.6
Морковь	63	22.1	0.8	0.1	4.3
филе минтая	141	101.5	22.4	1.3	0
Итого	344	367	32	2	52
Итого за день	748	888	76	22	94

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 19.10.2025 05:39

А то, что по некоторым витаминам меньше даже 50 %, то можно ли
(я имею ввиду в рамках "уложиться в определенную сумму по деньгам" Подмигиваю

добавить витамины аптечные?

Vikorka 19.10.2025 09:28

Татьяна, если так подумать, то можно конечно)

Наталья 19.10.2025 09:43

Vikorka, тогда стоимость БАДов тоже нужно вписать в статью расходов.

Vikorka 19.10.2025 13:04

Наталья, да согласна с вами) но как по мне проще их съедать чем пить) тут скорее если вы их покупаете и они и так есть то может и можно пропивать. А если их нет то и покупать смысла нет как мне кажется проще подобрать продукты и вписать

Schadoff 20.10.2025 18:52

Если не секрет, вы подсчет ведёте ради экономии? Копите на мечту?

Vikorka 20.10.2025 22:18

Schadoff, добрый день, не совсем, у меня тут просто возникоа идея 1500на 6 дней реально ли но как всегда все пошло не по плану и вместо адекватного питания 2 раза в день, а хотелась бы на норму)

Schadoff 21.10.2025 01:16

Vikorka, как мне кажется, у вас хороший рацион, хоть и малокаллорийный.
А почему 6 дней а не 7? 7 ведь проще отслеживать, разве нет?

Vikorka 21.10.2025 09:19

Schadoff, благодарю, проще но раньше я начать не могла а 7й день выпал на день рождения моей малышки (сестрёнки) и уж там я точно не хотела заниматься этим буду со всеми за общим столом. А после я уеду и буду в поездке по этому откладывать дальше не хотелось