Vikorka

Блог Кулинарная книга База продуктов

Vikorka

30.09.2025 14:25

Дневник питания за 24.09.2025

Завтрак
Чай и сырники с медом

Обед 😍 Ирина накормила картошкой с селёдкой ну и чай) пока пустой но возможно что то будет если что поделюсь

Перекус на ходу или можно сказать на бегу
Думала детерплю до дома но голод уже был сильный по этому перекусила быстренько и мчу дальше

Я сегодня умчала с Москвы сюрпризом для малых по этому не делилась в процессе. Сейчас приехала попила чай с десертом и отдыхаю

Кусь на 118 ккал вместо ужина

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники с изюмом	2	145.6	16.3	1.9	16
Мед пчелиный	7	23	0.1	0	5.6
Итого	97	168	16	1	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	135	101.3	2.7	0.5	21.3
Сельдь филе	45	130.5	5.9	7.1	0
Помидоры черри, томаты	50	13.5	0.4	0.3	1.7
Итого	230	245	9	8	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крекер янтаный с сыром	33	151.8	2.6	5.9	21.1
Козинак подсолнечный	8	37.6	0.8	2.4	3.2
Онигири с курицей и угрем	120	286.1	10.9	9.6	39
Итого	161	475	14	17	63

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной нарезанный в упаковке	19	51.3	1.4	0.6	9.7
Филе грудки индейки (нарезка)	1	30	4.8	0.6	1.2
Сыр X-TRA FIT	17	36.8	5.5	1.6	0
Итого	66	118	11	2	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суфле Стройная птичка	150	85.5	12	1.5	6
Итого	150	85	12	1	6
Итого за день	704	1092	63	32	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Интересные блоги

Новые рецепты

Запеканка творожная с курагой

Автор Кастор Трой

Овсяно-сырник без сахара

Автор Пабло Эскобар

Блинчики с печенью

Автор April

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%