Дневник питания за 20.09.2025

Всем привет

Первый кофий
Капучино с сиропом и я опять в пути 😂 на этот раз в магазин хочу кое что в комнату

По итогу то зачем ехала в Долгопрудный я и не купила 😂
Но конечно же без покупок тоже не обошлось покажу уже дома

Я по прежнему на перекусе. Не сфотографировала стружку кальмара осталась только упаковка 😁 было 25 грамм стружки и банан на 130г
На попить чай без сахара и заменителя

+ 1 прекрасный вечер в копилку

Ну и ужин сегодня слепила из того, что попалось под руку. Есть плотно на ночь не хочу по этому бутеры и чай в на десерт коктейль и choco pie для сладкого сна

Итого сегодня вот так
Всем сладких снов и до завтра ❤️🤗

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капучино	400	232	11.2	13.2	17.6
Итого	400	232	11	13	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальмар Полоски со Вкусом Краба	25	75.3	9.8	1.1	6.7
Банан	130	124.8	2	0.7	27.3
Итого	155	200	11	1	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коктейль Протеиновый Фисташковая Меренга	30	115.5	7.5	2.7	15.3
Сыр легкий 30% Светаево	47	131.6	15	8	0
Балык	64	71.7	12.2	2.6	0
Батон нарезной	44	116.6	3.3	1.3	22.6
Чоко пай манго	1	129	1.5	5.4	18.3
Итого	215	564	39	19	56
Итого за день	770	996	62	34	107