Дневник питания за 13.09.2025

Привет! Я не исчезла, просто вчера допоздна засиделась за компом и только что встала. На завтрак доела запеканку с медом и выпила кофе с мятным сиропом без сахара.

А вот и обед! Из заготовки
Целую порцию я бы не осилила, поэтому взяла половину и шоколадный кофе с мятным сиропом.

Заказала себе 80г пюре приготовлю две порции вкусняхи

На ужин поела сливу на фото только часть и пол порции пюрешки с печенью + лимонад без сахара ☺️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка от мамы	1	272.5	26.2	6.8	26.4
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	223	288	26	6	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Солянка капуста	0.5	172	23.7	2	14.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	35	21	1.1	1.1	1.6
Итого	317	193	24	3	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	400	196	3.2	1.2	38.4
Пюре картофельное	0.5	112.1	3.9	2.2	19.1
Печень в теос	0.5	123.6	16.4	4.6	4
Итого	650	431	23	7	61
Итого за день	1190	913	74	17	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.