Vikorka
21.09.2025 23:11
Дневник питания за 12.09.2025
На завтрак сегодня сырники с медом и кофе с мятным сиропом 😍
Кстати, я закончила! 😍 В общей сложности ушло часов 15, но мне так
нравится результат, я просто в восторге от того, как здорово
получилось!
На обед картошка с печенью из заготовки
Это капец как куся 😍
Чай стала делать с соком лимона и мятным сиропом получается бомба
Это капец как куся 😍
Чай стала делать с соком лимона и мятным сиропом получается бомба
А вот на ужин случились вкусняхки и объем по калориям резко взлетел
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники с изюмом |
1
|
268.3 | 23.1 | 3.9 | 36.3 |
| Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
| Итого | 169 | 288 | 23 | 3 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре картофельное |
1
|
224.1 | 7.7 | 4.3 | 38.2 |
| Печень в теос |
1
|
247.3 | 32.8 | 9.2 | 8.1 |
| Итого | 500 | 471 | 40 | 13 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чизбургер |
2
|
604 | 32 | 26 | 62 |
| Онигирадзу с курицей и томатами |
130
|
247 | 7.4 | 5.6 | 42 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Молочный Ломтик |
30
|
126.3 | 2.4 | 8.4 | 10.2 |
| Итого | 424 | 995 | 42 | 40 | 115 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Онигири |
120
|
368.4 | 10.7 | 4 | 70.4 |
| Итого | 120 | 368 | 10 | 4 | 70 |
| Итого за день | 1213 | 2123 | 117 | 62 | 273 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Новые рецепты
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Интересные блоги
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
