Дневник питания за 11.09.2025

Всем привет. Утро началось с моркови
И это все надо намыть 🫣
А часть начистить и натереть
Благо для этого есть комбайн с тёркой 😅

И только потом состоялся завтрак сегодня это запеканка с вишней

Конечно же после я продолжила заниматься
И вот такие находки были , на фото переработано только половина от всей

Обед
Кофе пюрешка и печень с йогуртом и зажаркой

На ужин должна была быть солянка, но кажется, это будет слишком. Она очень сытная, да и я не особо голодна. Но немного перекусить нужно, чтобы калорий поднять хоть не много. Так что выпила чай с бутербродами, а на сладкое – пастила.

Ну на себя точно всё.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон Дачный	16	43.2	1.3	0.4	8.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	36	21.6	1	1.2	1.7
Колбаса Варёная Молочная Вязанка	35	73.5	4.2	6.3	0
Итого	87	138	6	7	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка от мамы	1	272.5	26.2	6.8	26.4
Морковь	150	52.5	2	0.2	10.4
Итого	368	325	28	6	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень в теос	1	247.3	32.8	9.2	8.1
Пюре картофельное	1	224.1	7.7	4.3	38.2
Итого	500	471	40	13	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон Дачный	35	94.5	2.8	0.9	18.6
Карбонад Юбилейный. Мясной продукт из свинины копчено-вареный категории А (Вернер)	46	81.4	6.9	6	0
Пастила смородина	22	74.8	0.1	0	18.5
Итого	103	250	9	6	37

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йодированная соль	5	0	0	0	0
Виноград	120	86.4	0.7	0.7	18.5
Итого	125	86	0	0	18
Итого за день	1183	1271	85	35	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 21.09.2025 06:08

Ничего себе у вас масштабы заготовок. Я бы точно такое не осилила. Это же потом еще где-то хранить надо. В погребе или в каком специальном холодильнике?

Алексей Фёдоров 21.09.2025 06:14

"Не хлебом единым..." -- как говорится! Тут даже двоякий смысл. Смысл ценен и сам по себе. Когда есть чем заняться, то и развлекать себя едой как-то некогда. Однако, парадокс -- занимаемся мы опять же заготовкой продуктов! -- снова смысл в еде...

Светлана 21.09.2025 06:19

Да уж! Нам бы вот того объема в голубеньком ведре хватило на всю зиму. Восхищаюсь вашей силой воли, я б психанула точно))), ну точнее придумала бы как растянуть переработку на несколько дней без потери.
Глянула меню, калорийность как мне по МЗР, даже удивилась как так и порции нормальные, и все параметры вполне себе хороши. Дарю цветочек