Дневник питания за 10.09.2025

Всем большой привет 💓
Вчера на ужин был рис и он меня насытил так, что я совершенно не хотела есть до самого вечера.
А ещё решила что надо сделать заготовки рациона на несколько дней

Начала готовить и пришла к выводу, что будет на 4 дня
И вот такой результат у меня получился

Ну всё, ближайшее 4 дня можно вообще не о чем не думать 🥰

И только после этого в 8 вечера я первый раз решила поесть

Завтрак обед и ужин в одном лице так сказать

После этого до трёх ночи Я ещё рисовала картину и когда собиралась спать поняла что меня тошнит, без весов и счётчика стала бутерпд с колбасой по опыту прошлых бутеров могу сказать на вскидку 150 калорий

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	109	171.1	13.8	12.5	0.8
Хлеб в нарезке тостоввй	27	102.6	2.2	1.6	14.6
Помидор (томат), парниковый	65	9.1	0.4	0	2.5
Балык	31	34.7	5.9	1.2	0
Сырок творожный Светаево	45	160.1	3.6	8.2	18
Сыр Плавленный «Виола» Сливочный	20	60	3.2	4.6	1.2
Итого	297	537	29	28	37
Итого за день	297	537	29	28	37

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Alena Mironova 13.09.2025 20:39

Заготовки это круто. Сама ими увлекаюсь. Например, сегодня морозилка куриный бульон. А из ВБ забрала контейнеры по 250мл, хочу супы заморозить или ещё что нибудь

Vikorka 13.09.2025 21:01

Alena Mironova, это действительно очень удобно. Я замаовзиваю обычно блины, супы, сырники, макароны с мясом или рис с тефтелями, ещё гречку с куриной отбивной бывает) ну и конечно котлеты и рыбные и мясные и куриные, мариную голени, филешки и рулетики из них. А вот что готовила на фото это всё просто в холодильник) на 4 дня и спойлер хватит не на меня одну и не только 4 дня 😅

Татьяна 13.09.2025 21:34

Такие большие заготовки не делаю. Но с удовольствием замораживаю мармелад, оладушки, грибную икру.

Vikorka 13.09.2025 21:45

Татьяна, я в этом году готовила мармелад из яблок, но у нас он стоит просто в холодильнике, окладушки не пробовала но и готовлю их редко. А вот грибную икру ела не помню когда последний раз

Татьяна 13.09.2025 22:30

Vikorka, я готовлю мармелад без сахара и на агаре. В холодильнике он стоит 3-5 дней.
А так как я сразу делаю из 2.5 л пюре... его получается много. Поэтому храню в морозилке

Vikorka 13.09.2025 22:45

Татьяна, надо будет попробовать) мы то по старинке яблоки и сахар и больше ничего