Дневник питания за 07.09.2025

Завтрак 😍
С детва мой завтрак выглядит как кофе и несколько бутеров иногда 3-4 🫣

Сегодня это кофе миндальный с мятным сиропом

Обед ✅ на обед получились роллы на минералке
Хорошо бы добавить нори но их не оказалось и творожный сыр но его посему то не захотела

Ну и ужин

Вечерний чай с шарлоткой и пастилой на десерт

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	51	80.1	6.5	5.9	0.4
Айсберг (салат кочанный)	26	3.6	0.2	0	0.5
Батон "Звёздный" [Хлебный Дом]	18	48.8	1.4	0.5	9.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	35	21	1.1	1.1	1.6
Колбаса Варёная Молочная Вязанка	40	84	4.8	7.2	0
Итого	170	237	14	14	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый, крупа рисовая	45	149.9	3.2	0.5	33.3
Крабовые Палочки	100	103	4.5	1.3	18.2
Огурец	160	24	1.3	0.2	4.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	40	24	1.2	1.3	1.9
Соевый соус	6	3.2	0.5	0	0.2
Итого	351	304	10	3	58

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Николаевская каша, гречка, ячмень, нут	50	185	7.5	1.3	35.8
Куриная грудка (филе)	132	149.2	31.2	2.5	0.5
Томатный кетчуп	15	16.5	0.2	0	3.8
Огурец грунтовый	160	22.4	1.3	0.2	4
Итого	357	373	40	3	44

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пастила со вкусом клюквой delibom	66	224.4	0.3	0	55.4
Шарлотка с теос	1	154.8	8.7	4.1	20.6
Итого	208	379	9	4	76

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йодированная соль	4	0	0	0	0
Итого	4	0	0	0	0
Итого за день	1090	1293	73	26	190

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Январь 08.09.2025 17:26

Роллы на минералке? Звучит интересно. Только потом дошло, что имелось в виду, на минималках) Я, кстати, в последнее время тоже ничего не закручиваю. Ем вместе с нори просто)

Vikorka 09.09.2025 00:03

Январь, 😂😅 ой я даже и не заметила, что опечаталась. Спасибо 🧡 да нори явно не хватает но я за городом тут магазина нет по этому едим как есть