Vikorka
08.09.2025 13:14
Дневник питания за 06.09.2025
Всем привет. Сегодня настроение посчитать. Самой интересно хватит
ли меня до конца дня
На завтрак бутеры и кофе+ творог с облепихой и мятным сиропом
На завтрак бутеры и кофе+ творог с облепихой и мятным сиропом
Обед 🥰
Да курицы маловато конечно 😂 но размороженной больше нет, надо доделать, что есть 😋
Да курицы маловато конечно 😂 но размороженной больше нет, надо доделать, что есть 😋
Ну и конечно кофе после 😍
Я редко дома делаю кофе с молоком потому, что у меня редко получается это вкусно. Сегодня же мне прям захотелось мятного капучино 🥰
Ну, а так как в Москву я не скоро я сделала себе ореховый кофий из машинки и мятное молоко с сиропом без сахара
Итого+ 32 калории и 1000% к счастью
Я редко дома делаю кофе с молоком потому, что у меня редко получается это вкусно. Сегодня же мне прям захотелось мятного капучино 🥰
Ну, а так как в Москву я не скоро я сделала себе ореховый кофий из машинки и мятное молоко с сиропом без сахара
Итого+ 32 калории и 1000% к счастью
Ужин 😋
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса Варёная Молочная Вязанка |
56
|
117.6 | 6.7 | 10.1 | 0 |
| Батон "Звёздный" [Хлебный Дом] |
25
|
67.8 | 2 | 0.7 | 13.2 |
| Творог мягкий |
150
|
78 | 12 | 0.8 | 5.7 |
| Облепиха протертая с сахаром |
22
|
52.8 | 0 | 0 | 13.2 |
| Итого | 253 | 316 | 20 | 11 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Куриная грудка (филе) |
50
|
56.5 | 11.8 | 1 | 0.2 |
| Картофель отварной по 1-206 |
240
|
180 | 4.8 | 1 | 37.9 |
| Сыр Легкий 30% |
20
|
56 | 6.4 | 3.4 | 0 |
| Итого | 311 | 301 | 23 | 6 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
31
|
18.6 | 0.9 | 1 | 1.5 |
| Итого | 31 | 18 | 0 | 1 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шарлотка с теос |
2
|
309.6 | 17.3 | 8.2 | 41.2 |
| Сыр Легкий 30% |
40
|
112 | 12.8 | 6.8 | 0 |
| Яйцо куриное |
52
|
81.6 | 6.6 | 6 | 0.4 |
| Колбаса Варёная Молочная Вязанка |
31
|
65.1 | 3.7 | 5.6 | 0 |
| Батон "Звёздный" [Хлебный Дом] |
17
|
46.1 | 1.3 | 0.5 | 9 |
| Огурец грунтовый |
115
|
16.1 | 0.9 | 0.1 | 2.9 |
| Итого | 539 | 630 | 42 | 27 | 53 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пастила ванильная Delibon |
22
|
74.8 | 0.1 | 0 | 18.5 |
| Итого | 22 | 74 | 0 | 0 | 18 |
| Итого за день | 1156 | 1341 | 87 | 46 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Январь
08.09.2025 17:27
У вас очень красивая посудка, к слову. Такая вся миленькая.
