Дневник питания за 08.04.2025

Пытаюсь вернуться к подсчёту первый день когда я ничего не пропустила

На завтрак сегодня были 2 яйца и 2 бутерброда с сыром

На обед приготовила макароны из полбы и куриные котлеты из филе + маринованные капуста

Ну и на ужин была не голодная но хотелось сладкого по этому творог с облипихой и наивкуснейший пирог

Очень довольна сегодняшним рационом. Всем сладких снов

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	1	7.5	0	0.8	0
Яйцо куриное	110	172.7	14	12.7	0.8
Соус Барбекю	8	8.8	0	0	2.1
Батон "щелковский"	38	100.7	2.9	0.9	20.3
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	26	89.4	6.8	6.8	0
Итого	183	379	23	21	23

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	140	158.2	33	2.7	0.6
Капуста маринованная	140	65.8	1.1	0.1	16.1
Барбекю Соус	11	13.2	0.1	0	3.1
Цельнозерновые макароны из полбы	50	175	8	0.8	34.5
Итого	341	412	42	3	54

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шарлотка с творогом и яблоками без сахара	61	70.5	4.8	1.6	9.2
Итого	61	70	4	1	9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шарлотка с творогом и яблоками без сахара	72	83.2	5.6	1.9	10.9
Облепиха протертая с сахаром	26	62.4	0	0	15.6
Творог Мягкий обезжиренный	123	55.2	12.3	0.1	1.2
Итого	221	200	17	2	27
Итого за день	806	1062	88	28	114