Всем большой привет, у меня к вам вопрос, про воду , мне вечно
говорят, что я совершенно не пью воду и это очень плохо. Но при
этом я пью много много чая и кофе без сахара но на заменителе и
иногда ещё и газированные напитки тоже без сахара. Я не как не могу
заставить пить себя обычную воду, меня потом и тошнит и мне совсем
не нравится вкус будет то домашняя вода (скважина проверенная
качественная) будь то покупная бутылированая не вкусно. А вот чай
да по 2-3 литра спокойно в день выходит. Как вы считаете? Пьете ли
вы воду ? И считается ли то что я пью чай что мне можно не пить
простую воду если не хочется ?
Кто-то исключительно за чистую воду.
Кто-то говорит, что пить нужно по жажде.
Кто-то, что жидкость нужно пить по норме 30мл/кг веса
Мне один из тренеров говорил, что нужно следить за цветом мочи. Если она бледно-жёлтая, значит все норм. Если почти бесцветная, значит жидкости много в организме, если ярко-жёлтая, то организм обезвожен.