Vikorka
01.02.2025 22:29
Дневник питания за 01.02.2025
Первое число подходит к концу 🥰
Подведём итоги дня 🙃
Норма шагов в десять тысяч выполнена.
Подъем до девяти утра был.
Чтение: ставлю галочку авансом, выбрала книгу которую начала читать ещё в августе, но потом забросила; сегодня перед сном начну заново — книга мне действительно нравилась, почему забросила не помню уже.
Что касается воды, я не ставила цель 2.5 литра или больше, поэтому ставлю галочку "выполнено": выпила литр за сегодня
Прогулка не состоялась из-за дождя; первый ❌ в первый же день. Вроде ничего не забыла.
Делитесь, как прошёл ваш день? Будет интересно почитать!
Теперь точно всё! Всем сладких снов и до завтра ❤️
Подведём итоги дня 🙃
Норма шагов в десять тысяч выполнена.
Подъем до девяти утра был.
Чтение: ставлю галочку авансом, выбрала книгу которую начала читать ещё в августе, но потом забросила; сегодня перед сном начну заново — книга мне действительно нравилась, почему забросила не помню уже.
Что касается воды, я не ставила цель 2.5 литра или больше, поэтому ставлю галочку "выполнено": выпила литр за сегодня
Прогулка не состоялась из-за дождя; первый ❌ в первый же день. Вроде ничего не забыла.
Делитесь, как прошёл ваш день? Будет интересно почитать!
Теперь точно всё! Всем сладких снов и до завтра ❤️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт греческий обезжиренный с клубникой |
130
|
91 | 11.1 | 0.1 | 11.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
2
|
15 | 0 | 1.7 | 0 |
| Яйцо куриное |
53
|
83.2 | 6.7 | 6.1 | 0.4 |
| Хлеб тостовый (щедрый год) |
58
|
174 | 4.6 | 3.5 | 31.3 |
| Куриная грудка (филе) |
62
|
70.1 | 14.6 | 1.2 | 0.2 |
| Сыр выруский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
33
|
85.1 | 9.6 | 5 | 0 |
| Кетчуп шашлычный |
27
|
23 | 0.4 | 0 | 5.4 |
| Перец сладкий красный |
35
|
9.5 | 0.5 | 0 | 1.9 |
| Огурец грунтовый |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 440 | 556 | 47 | 17 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель |
395
|
304.2 | 7.9 | 1.6 | 64.4 |
| Соус майонезный лёгкий 30% Московский провансаль |
13
|
39 | 0 | 3.9 | 0.9 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
60
|
134.4 | 10.4 | 10.3 | 0 |
| Итого | 468 | 477 | 18 | 15 | 65 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
105
|
100.8 | 1.6 | 0.5 | 22.1 |
| Итого | 105 | 100 | 1 | 0 | 22 |
| Итого за день | 1513 | 1134 | 67 | 33 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Юлия
03.02.2025 11:33
Интересно, какая реальная история послужила написанию этой книги?
Мне почему-то на ум сразу пришли сектанты и подобные маниакально и
настроенные личности, пытающиеся создать «свою вселенную».
