Дневник питания за 06.06.2024

Ну и рацион уходящего дня так сказать.
Я большая сладкоежка , по этому без дажелго лично мне туго, я могу заменить один из приемов пищи на сладости. Хоть и стараюсь этого не делать , но сейчас вот так. Было достаточно вкусно и сытно. Но это потому , что было много чая и кофе , которые я не учитываю в приложении ибо пью на заменителе. Будем верить , что завтра будет лучше. Пока что это второй день как я вернулась к подсчёта
Ну и фото завтрака

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Яйцо куриное	44	69.1	5.6	5.1	0.3
Овсяные хлопья "геркулес"	30	105.6	3.7	1.9	18.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	28	101.9	6.5	8.3	0
Огурец грунтовый	54	7.6	0.4	0.1	1.4
Итого	164	308	16	17	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожное Zeroшки Ванильный Крем	82	302.8	3.8	16.2	35.5
Итого	82	302	3	16	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	253	285.9	59.7	4.8	1
Мед пчелиный	12	39.4	0.1	0	9.6
Соевый соус ЯМЧАН	26	7.4	0.5	0	1.3
Бездрожжевой хлеб	28	64.4	2	0.3	13.4
Огурец грунтовый	71	9.9	0.6	0.1	1.8
Итого	390	407	62	5	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад ВОЗДУШНЫЙ молочный пористый [ЛГ]	36	187.3	2.1	10.4	21.2
Мороженое Большой рожок крем-брюле	100	260	6	10	36
Итого	136	447	8	20	57
Итого за день	772	1465	91	59	140