Дневник питания за 11.04.2024

Привет! Я честно говоря выпала последние дни. Сначала хондра была , теперь подготовка в субботу праздник надо готовить сегодня была в городе опять но дале не стала фоткать чего там купила, толком не ела.
На завтрак делала оладушки которые оказались очень вкусные, потом умчала в город.
В городе были кокосовые чипсы , приехала перехватила бананом и кофе даже не фоткала , голова болит дико хочу в душ и лечь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток миндальный "Almond"	140	30.8	0.6	1.7	3.4
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия	5	4.9	0	0	2.2
Пшеничная мука, обойная	57	177.8	6.6	1.3	35.1
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Яблочное повидло	23	57.5	0.1	0	15
Итого	227	289	7	5	55

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кокосовые чипсы	30	201	0.8	16.5	12
Итого	30	201	0	16	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	150	144	2.3	0.8	31.5
Итого	150	144	2	0	31
Итого за день	407	634	10	22	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.