Дневник питания за 29.03.2024

Привет, сегодня на завтрак доелада свои постные печеньки с кофейком, на обед бабушка приготовила ооочень вкусный винегрет заправила его майонезом постным от фирмы я люблю готовить + чай с картофельной булочкой это было очень вкусно и сытно , на ранний ужин был апельсин с кофе и уже позже почувствовала голод съела 1 отварную картошку без соли и специй что называется (осталась от винегрета)
Рацион получился очень вкусный , калорий тоже понемногу повышаются чему я очень даже рада

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье с овсяными хлопьями	67	220.1	5.8	7.6	32
Итого	67	220	5	7	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
винегрет	250	98.5	4.3	0.5	19
Соус Майонезный Постный [Московский Провансаль]	9	46.2	0	5	0.4
Картофельная булка	78	234	5.8	6.6	38
Витамин D3 (5000) + K2, aTech nutrition	1	0.5	0	0	0.1
Итого	337	379	10	12	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	240	103.2	2.2	0.5	19.4
Итого	240	103	2	0	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	120	90	2.4	0.5	19
Итого	120	90	2	0	19
Итого за день	764	792	20	20	127